您是那位还在读书的小田同学吗？老师对您还有点印象好，很高兴在一对一沟通的时候帮助到了您，还记得张老师在电话里面给您所说的，您现在处于应激反应状态，您的第一反应和第二反应之间的冲突，如何去区分第一反应和第二反应，您看您在问题里面所说道的，看到血，瞬间，应激体验。这些是属于什么呢，当我们明确我们作为人类有几种基本情绪和本能反应时，我们也明白他给我们带来了什么。您看您自己觉得不会构成感染，这是不是运营了一种去自我个性化和去中心化的表现呢。另外您还记得老师教过您的大十字交叉法不，明知道自己没必要担心，但他总归会有不开心，这到底是什么原因，和艾滋病本身有关系吗。关于放电影的场景再现，还记得老师用了一些虚拟情境场景的描述不。当我们情绪来临的时候，我们所思考的这些东西到底值不值得我们信任呢，您需要等待客观，而非主观的去感觉。另外您自己也知道，一些东西他并不是说一蹴而就的，关于安全信号的界定和培养，是怎么一个过程，您还记得不，这个和您反复分析感染概率有多大的关系呢。进行艾滋病风险评估和您自我内心体验的心理评估的差别，您还记得和意识到么。特别是重大参考系的问题上，张老师应该告诉了您，您要恢复就算得到持续干预大概都需要进行多少时间，需要怎么去练习，还有哪些步骤。所以有的东西并不是我想，我觉得是这样，他就自然而然如您所想的那样走，那不就是又满足了我们的强迫意念吗，对不？那您觉得您需要的是更多一些无意义的艾滋病知识碎片，还是我们常说拔高恐艾意识形态的高度呢，这些都值得您好好去理解思考。多结合张老师的笔记，再结合老师和您沟通的内容想想，并且接纳自己这个阶段，任何收获都需要付出，而且必然有他的反复性，逐步改变所需要的时间和精力。坚韧这个词语在这个地方尤为重要的。