老师您好!本来已经不再担心日常生活的我近来遇上了某种连锁事件,导致我自己都分析不过来了(当然连锁关系可能是我强加的),为了方便您理解情况,我把具体事情和我的担心分开告诉您。---事情:一天晚上我和朋友到了某个餐馆吃饭,当时我朋友带了一摞文件,他想上餐前整理一下,所以也没装文件袋里,就摞在桌子上,他还把自己的一包抽纸放在了桌上(因为他有洁癖不用外面的纸),然后他说肚子不舒服去上厕所,这时候来了一伙人看上去很凶,给我的第一印象就像是来打架的,(我朋友当时还在厕所)他们在这转了几圈,从我旁边也过了几次就走了,然后我当时没太在意,和朋友吃了饭就走了。第二天上午(大概距离昨晚吃饭过了十个小时)我和朋友在单位的时候,他整理资料的时候我玩了下他的笔,他就伸双手过来夺我的笔,我跟他闹着玩的也夺,笔被他拿走后我发现我的右手中指被划破了出血,(不知道是被他的手划了还是笔划了),然后他资料正好掉了几张,我顺手就给他捡起来了,发现资料纸上有血迹还挺多的,我当时就担心了问他这哪来的血,他说不知道,说这些资料一个礼拜前他就开始整理了,除了昨天吃饭带出去就没别的时候带出去了。我的担心:1.我担心这血是吃饭的时候那些陌生人留下的,当时我的手指流血了,帮他捡这带血的资料会有问题吗? 2.我担心那些陌生人在资料上流下了血,那帮人走后大概三分钟我朋友从厕所出来,他又整理了几下材料,然后我看见他抠破了脸上的一个青春痘流血了,如果他整理材料时手沾上了血会有问题吗?他当时在发短信我担心他压根没有注意那资料上有东西。 3.最令我恐的就是这个,如果我朋友感染了,一天时间他就足以有传染性了吗?我的手被他划破了,且因为我们是在夺笔所以他的手当时很用力拽着我的手指头来回动,如果他此时手上流血,能给予您所说的足够的摩擦力吗?这有风险吗?4.他的笔那天也是夹在资料里的,我也担心有陌生人的血,或者他的血,如果我的伤口是被笔戳的(我感觉还挺深的),我需要担心吗? 5.我捡完资料他帮我抽了他的纸让我擦了手上的血(因为我被划破了),因为那手纸吃饭的时候他也带过去了,并且我看到他当时厕所出来整理资料后还用了抽了几张纸用,我担心我用的纸也有血残留(不管是我朋友的还是可能存在的陌生人的血),然后我使劲擦手上的血。这需要担心吗? 6.我对那划伤伤口是谁干的都有些疑惑,甚至害怕是陌生人划得而不是我朋友干的,不过吃饭的时候我没有任何印象。这次我感觉恐艾又严重了,但我实在是自己分析不过来了,越想越乱,所以我急切的需要您的专业分析,我也希望您能把我所述的上述情况全部当真来告诉我是否有风险。谢谢您了老师!提前祝您新年快乐!
您好,张老师认真看了您的问题,您要首先给自己进行预估,是恐艾症引起了强迫,还是强迫症引起了恐艾,要不然您脱恐连自己处于恐艾的什么阶段,走什么样的方向,自己都还在混乱之中,靠网上大家安慰您几句,还是靠运气脱恐呢,这些您自己都得有一个大概的控制和感知,否则就像一只迷途的羔羊,反反复复在乎表面的问题,这样您分析了一个,又会出现另外一个,就变成此恨连绵无绝期了。所以,如果您想很好的脱恐,得解决您本质的问题,千万不要学一些老恐友,总是在乎事件的表面,这样原地踏步,还容易引发心理问题,希望您不要学其他一些老恐友,听不进去这些话,那如果这样,反复问相同问题,没有任何进步,只能说明这样留言的方式不太适合您的脱恐。对于您的这些问题,日常问题根本没必要去担心,纸张上的血迹不会构成感染,您手指受伤流血,那么您的手指要是开放性伤口,并且有足够的体量直接交换才行,您检起来是不用担心的哈。第二个问题也没有问题,如果您朋友感染了,那么他必须要有几天时间,病毒已经通过外周血将病毒送到全身各处才具有感染性,要不然阻断药物的作用怎么体现,您这个理解是错误的。包括您后面所描述的456同样都不满足病毒的传播原则,您需要好好去构架一个稳定的认知体系,而且好好去降敏,不然的话,您下次遇到还会这样恐,您需要不是分析一个事件,而是尽可能减少以后可能的未知恐惧。希望您能在2022年彻底脱恐成功。