您好，如果您是一个真心想脱恐的恐友，脱恐有好几个先决条件，我们也可以称之为前置条件，就像艾滋病感染必然有前置条件，不是您拍脑袋觉得自己感染就感染了，对于脱恐也是有几个必然的条件，以这几个条件为基础，不断扩展提高自己，那就是脱恐的方向。看了您的留言，您自己可能不太认为自己还存在病理问题，但是因为恐艾产生了刺激影响您的心理。如果想从心理上脱恐，首先是必须让您的医生老师对您有足够多的了解，这种大概的时间段都是2-4小时的咨询时常，如果一个医生老师都不了解您，也没有办法做出基本判断，那么给您的意见只能说是死马当成活马医，比如说常规方法告诉您转移注意力，减少搜索，加强运动等等，对每个恐友都可以这么说，这些言论您也不需要单独进行咨询。对于一个个体，我们肯定是需要通过了解您的成长，您的背景，您的性格，还有您对性问题等等的看法，了解到为什么您恐艾。这只是第一步。在第二步这个核心的干预过程中，进一步相互了解，增进医生和您之间的关系，再进一步探索更深层的东西。未来的想法啊，绝对参考系，落差因子等等。以及其中最重要的是您应该以什么样的框架来构架属于您独特的脱恐步骤，也是您和您的医生老师在长期沟通的过程中共同制定出来的。这也是为什么有的恐友说要是脱恐像检测一下那种舒服的感觉那么简单就好了，我们也希望这样。但是任何成长都要符合自然规律，从心理上彻底走出恐艾症，可比简单的婚姻情感亲子教育复杂多了，但只要愿意坚持下去，基本都脱恐了，希望您看懂以上的建议，祝好。