张老师您好，已经好久没有咨询过你了不知这是否会让你高兴呢？  与你说说我最近的情况吧。在三月份中旬，我去疾控做了vct（距离那件事已有将近八周时间），结果都是阴性，尽管在我的意料之内，但悬着的心也总算是放下来了。我知道我身体内的每一处都不存在所谓的HIV病毒了。检测后，我心情舒畅，精神状态也比未检测前好很多了。我基本能够恢复正常的学习了，我为我能够像以前那样生活、学习而感到高兴（虽然并不能完全恢复以前那种生活方式）。尽管时不时还是会有那种强迫性的想法（如概率论），或遇到与HIV相关的东西来刺激我一下，但我也知道那都是瞎扯淡了。这些想法也就只能让我感到忧愁或憋闷，我并不担心自己患病。我也并没有去逃避了，想逃避也逃避不了。脑子总会时不时会去想有关那方面的事，我只能给予正向引导，或更深入积极的思考，去适应它。不去想它反而不习惯，我不对所谓感染做出思考，只对这其中的认知或哲学问题做出思考。  我发现，正确的认知很重要。不论是对于HIV知识，还是对自我的态度，对一些事情，都很重要。在检测完后，我思考了一段时间——对于我与我前女友。想到她对我的好。尽管她是有点无知，不懂得安全。想到曾经我与她一起在街上玩耍也非常快乐啊就像普通的恋人一般。想到此前她与我聊天、逛街是多么开心，她也曾给我过快乐，而不只是痛苦。想到与她回见时的期待的心情。想到此前我看待她是多么正常。认识到我们只是普通的恋人罢了。我们此前也并不存在这样的恐惧。突如其来的恐惧，带走了我的理智，我认识到我把hiv、把我前女友给“妖魔化”了。因为恐惧，我夸大了hiv的传播性，因为恐惧，我把前女友看作是一个不正常的人。认知的“妖魔化”是一个问题。  此外，我去找了学校的心理老师谈过。也对自己的态度有了认知。对于疾病的担心，是我们的正常反应，正常人都会担心自己患病。只是这种反应因为一些因素（如持续的刺激，网上搜索）变得激烈持久了。有这种安全意识，也是一种好事，是正常的。对于创伤的恢复，心理老师也告诉我，持续的影响是正常的，毕竟是没那么快恢复的。恢复需要一定时间。  另外，我认识到，负性情绪是我的主要敌人。我发现，面对生活中的困难时，我没有以前那样得心应手了。困难引起的负性情绪，给我带来的感受类似于恐艾。身体不适时，也会有这种感受。对啊，高三的高压环境，或许也不利于我的康复。老师能给我一些鼓励吗？在学习上蛮痛苦的。负性情绪也会让我联想到恐艾。以后也不知怎么面对生活中的困难了。  我想找回自我，用以前的那种态度解决事情，尝试着用以前的生活方式生活。