以前没有恐日常,就只是在网上到处看,喜欢恐艾吧和知乎,有友好的言论,也有吓人的言论,觉得自己不傻,能够分辨,也不知道为什么,最近开始恐日常了,怕检测新冠核酸被感染艾滋病。感觉有点傻,但又觉得有感染的可能性,一想就想进去了,我该怎么办。
您好,张老师认真看了您的问题,相对于在线下面对面一对一,我们本来对网络上的信任度就不是特别足够,也不是特别的稳定,看到友好的言论我们是非常舒服安心,但是看到吓人的言论,我们又很容易受到刺激害怕。也许您觉得日常一点点刺激这个不会影响总体情况,但是不断的去给自己进行暗示,您就开始产生了自我的怀疑。所以张老师觉得不是恐艾吧或者知乎有什么问题,而是上面信息宽度太大了,大到我们没有办法靠你自己目前所具备的能力去分析。然而我们的心理在最初变化的时候,那种变化程度不一定被我们一下就捕捉到,以至于当我们开始担心检测新冠都有问题的时候,那证明心理已经发生了一些改变。这时候一定要减少网络上不确信信息的摄入,然后积极调整自己,祝好。