您好，张老师认真看了您的问题，好像是把字母打错了吧，是无套性行为吧，就算您的行为是高危的，结合您在医院检测了34天和47天，已经排除了，不过您既然是去洗脚店按摩脚，怎么最后按到床上去了呢。以后这样冲动的行为就不要有了，如果的确不怕艾滋病，那么至少也是需要带套，回家使用白酒不是很好，刺激性会比较大，宁可使用牙膏可能会更好一点，而且您回家之后再清洗，这个其实作用是有限的，还是那句话，有套保护是最好的。您的检测时间足够您排除艾滋病了，您不用担心，如果目前内心很恐慌，建议使用恐艾心理干预的方式配合，睡眠促进药物也只能促进睡眠，又不能从本质上解决您的问题，建议首先通过科学的方法解决认知误区，降低焦虑，祝好。