您好，周末愉快，张老师认真看了您的问题，恐艾心理能够自我疗愈的前提是您自己心理它形成了一套自我纾解的精神免疫系统，如果没有这套系统，在受到新的刺激下，恐惧和压抑，他会沉积，越累积越多。这也是为什么张老师给自己的系统预约恐友常常说到的，一定要有一个先抑后扬的过程，先吃老师给的鱼，但是在不断的成长进步过程中，是跟着老师学会如何去捕鱼。当然，他们中绝大部分学会了如何捕鱼，也渐渐脱离了恐艾。我们常常运用传统思维去脱恐，不能说随着时间的久远，他就自然而然愈合了，自然愈合的背后，必然有他的前置条件。所以您如果发觉您越来越严重，有必要去找一个您觉得信任的懂艾滋病的心理老师，为您做评估，给您做脱恐架构，帮您修复过往一个又一个错误的误区，把以前一些断裂的认知重新衔接，最终走出来。否则生活中常常有很多新的不可控刺激，随时到时处于紧张状态，久而久之容易引起神经衰弱。您的第一个问题就属于比较典型的强迫思维，合并了慢性艾滋病恐惧综合征，这种反复性的强迫思维来源于您的心理，而非病理上的问题，第二个问题人都有性欲，您能极大的控制还是不错，至少没有形成真正的高危，但是从这点已经说明您还是有自知力，不过的确您的恐艾问题在泛化。至于心理解决恐艾症，这或许并不是简单几句话给您解决，您可以看看回复您的前半段，那是方法，您也可以在咱们恐艾干预中心网站上把恐之明灯这个板块认真阅读理解，对您心理还是有不小支持的。只是要达到临床上一个彻底脱离恐艾症，建议您去寻求一个您足够了解信任，既懂艾滋病又是心理方面专长的专家进行指导，或许这是最有效率的方式，祝好。