您好，张老师认真看了您的问题，您从恐艾应激反应到现在也差不多六七个月时间了，如果您按照网络上恐友们传统的经历，大部分都有搜索史和询问史，搜索和询问对于没有经验的恐友来说，是很容易导致基础认知出现偏差，以至于严重影响到后面的恢复，这也是我们常说的首因效应。很多时候恐友在后面已经从意识形态上明白了自己没有问题，却无法走出恐艾症和风险感染的假设误区，除了没有办法和咨询专家老师建立熟悉深入的关系以外，另外一个就是刚才所提及的首因效应。对于您，除了检测就是观测症状，这个虽然是大家所认为传统恐友脱恐必然经历的步骤，但是依照我们成都市恐艾干预中心十五年来一对一咨询，非常多的成功案例来看，检测只是其中一个相对安全信号，观测症状及自我心理暗示这个是不太正确的。所以您在恐艾初期就开始强化症状，在恢复过程中会消耗大量精力关注症状，体验症状，这无形之中加了很多步骤，浪费精力。是的，很多恐友自认为检测脱恐，那不过也仅仅是一种暂时的压制，真正彻底脱恐的恐友可能对检测的理解程度要深刻一些，您现在并没有达到那个高度，所以您还在检测和症状里面徘徊。方法不科学，耽误了一定的时间，没脱恐是非常正常的，就像一名学生，用了不是那么好的学习方法，学习费劲不说，学习效率也不高。总体来说，从病理层面上排除艾滋病感染没问题，但实际上脱恐他需要好几个部分共同构成，恐艾干预笔记里面有脱恐三原则三部分等等，您都可以简单去看看，千万不要把脱恐完全交给检测，这个无视心理支持的方式，并不能完全代表脱恐，希望您逐步在中心学习，提高高度，让自己越来越好，祝好。