张老师，您好，经过快三个月的自我调整，中间我也做过三次心理咨询，当然我也找过干预中心的刘老师，对于日常的一些恐惧我还是可以自己调整，然后我就在前几天，可能是觉得自己状态好一点了，就开始挑战之前不敢做的事情，然后就是坐网约车的时候，那天我是喝了酒，当然我还是坐上去，后面还是下意识的去摸了椅子，包括下车的时候我也仔仔细细看了座椅，也没有发现针，之类的，而且我就是想着我有心理的负担和障碍，我还是选择的副驾驶，结果被害妄想出现以后，我的思想就会不受控制（最近让我情绪失控的基本上都是被害妄想），然后我就看见我手上有红了一小块，当时其实也没有过多在意，因为坐的时候，并没有感觉到疼，也没有其他感觉，看见红的一块我也只是认为可能是我放在椅子上的时候，不小心被座椅蹭到了，然后我用自己的手机就拍照（我也觉得这是个相当不好的习惯，最多的时候，我拍了115张，就看究竟是什么样伤口），拍照出来感觉也是皮肤被蹭破，并没有多深，因为是在右手食指关节的部位，就看着很红，回家又仔细看，越看就越不对劲，然后就开始乱想了，都无语了已经，然后现在就又被拖回恐艾的氛围中，我想咨询张老师的是，出现这种被害妄想，应该怎么样去调节和控制，至于被针扎的风险我就不想去考虑了（大不了就是再花几十块钱查一次），反正每次我遇见不同的刺激，我都是等，先把那72小时干预时间等过再说，再咨询，就是自己心理也知道没有风险，我甚至站在了害人者角度去想，为什么要用这种方式，就算是这种方式在晚上会不会更不容易被发现，哪有大白天搞这种稀奇古怪的事情，而且对方也不知道我是几个人坐车，也不知道我是不是坐前排，当然如果是那种想害人到癫狂，那种确实不敢去想，因为那种就是广撒网，能害一个是一个的想法，说的有点多了，不好意思，张老师，又占用了资源和时间，本来都决定来成都，面询的，但是这出现疫情也来不了了………