您好，谢谢您的反馈，很高兴张老师对您过往提供了一些微不足道的支持。在这里张老师想表达的是，咱们恐友很多时候存在着一个误区，我们不能将检测以后，当场获得的一个相对安全信号的强力支持，就认为这是脱恐，这只是因为得到积极支持，我们瞬间放松，但是这个并非对每个恐友都能支持，否则也不会出现大量恐友在检测后非常爽，过几天又像弹簧一样回到了过往恐惧状态。这些是由检测所属的相对安全信号不稳定导致的，这说明检测不是脱恐方法，只是其中的一种手段，他有促进恐友脱恐的意义，但是绝不能代表或完全代表脱恐，脱恐是需要有一套评估标准，综合分析，还需要时间去观察，是时间段的评估，不是时间点的评估。看您的描述，您这个和大部分恐友一样，检测后极大的释放了压抑，不能代表和决定脱恐。既然您已经咨询了专家，那就以您最信任的一位专家为准，他们说的没错，从知识层面您可以以他们为准。但是我们都很明白，脱恐是需要靠艾滋病基础系统知识，基础心理学知识架构以及针对您个人人格和心理状况评估的针对性方法。张老师要了解一名恐友，可能需要花2-6小时，收集了他的大量信息后才能逐步对这名恐友有一定的了解，所以老师无法针对您个人的具体进行指导性的意见，建议您可以在您们当地线下寻找一名经验丰富的心理老师进行沟通交流，不建议寻找工作年限在2-5年内的经验尚浅的老师。目前张老师能够给您的建议第一个就是上述的检测和脱恐有一定关联，但不能划等号，另外一个就是您尽可能减少一些新的刺激，比如少上网搜索，这点可以学习您的上一位留言恐友，他在中心对应板块自学还是挺不错的，然后调整自己的心态，树立稳定良好足够的信心，最后祝您越来越好。