您好，国庆节快乐，您不用道歉，张老师觉得如果的确存在艾滋病感染风险我们都会建议去检测，不存在艾滋病感染风险还是在纠结我们建议去调整心理，再严重一点我们都是建议去找您们当地那种可以沟通一个小时以上的心理咨询或者去看精神卫生中心看心理医生。您也不用觉得很无奈，很多恐友都觉得随着时间久远，自己慢慢越来越好，但是却发现，随着时间的流逝，自己并没有越来越好，就变成了无奈。恐友和恐友不应该进行比较，每个恐友的精神质不一样，耐受性不一样，认知，人格气质等都不一样，本身去对比就不科学，每个恐友都有自己适合脱恐的方式。别人去找小姐永远不恐艾，并不代表其他一部分敏感的恐友不恐，别人也许检测了就压制了自己的焦虑，但是并不代表么个恐友都这样，结合您自己的情况来。既然您都已经明确知道您没有问题，还在反复自己去确认自测。明明知道这样无济于事，那么我们是否应该可以跳出这样的闭合循环去寻求专业对应的帮助呢。如果我们都能轻易控制我们的大脑，那么每个人都是自己的心理大师，然而心理很神奇，也许您可以去给别人一些建议，哪怕是零碎的。但是要给自己一个系统，科学，客观的，它将会非常难，这个必然需要您去找心理老师进行几个小时的深度沟通，通过调整您的心理认知层面去改变一些东西。我们觉得您更应该去接受心理咨询治疗，因为您目前自己也可以思考，您总认为把这点想明白，就能脱恐，不是是您自己期待的结果和您预想的经验，希望逐步改变。目前我们就算告诉您可以放心，但基于张老师这么多年做恐艾心理的经验，这样的结论可能只对您有效几分钟几个小时，不能长期改变您的判断，建议以心理咨询为主，艾滋病基础的知识讲解为辅的方式，可能更适合您。