不好意思，张老师最近几天参加青少年儿童心理的沙盘和绘画治疗培训，在线留言回复延后了几日，还请见谅。您好，小夏，感觉您和心理医生的默契度不够，还有可能医生的风格和您不一定适合，就像咱们中心的老师，虽然都对艾滋病知识体系了解，也都有心理干预的经验持证上岗，但是大家各有特点。就像有的恐友喜欢张老师的恐艾干预风格，有的喜欢郭老师的风格，而有的又喜欢陈老师的风格。所以和老师的风格气质是否搭配也是您需要考虑的，所以不是您在您们上海选择恐艾心理对您的帮助不大，可能只是风格不适应，建议您重新选择，如果信任我们中心的话，您也可以选择我们中心的一些老师，像郭老师刘老师他们都拥有丰富的临床医学和心理学的经验。就您的问题来说，张老师觉得您是较为典型的防御过激，您可以自己准备一根黄瓜，在您洗澡的时候，站着，尝试用它捅一下自己，做一个暴露，您觉得黄瓜能够不知不觉就潜入您的肛门吗。张老师觉得您可能只服用焦虑药物并不足够，如果可以的话，是2-3类药物配合使用，药物永远是辅助，在药物帮您稳定心态的同时，这时候介入恐艾心理用CBT、DBT、ACT等方法进行干预，才是最主要的。是的，能看到您有所变化，很不错，但是您的强迫可能也需要进一步调整，有信心是好事，祝您越来越好。