你好，张老师认真看了您的情况，您这个也不算严格意义上的高危行为，刷牙的话我们都很容易出现牙龈出血。您的发烧有可能是剧烈运动引起的，第三天就产生明显症状，不可能是艾滋病毒引起的，倒是其他偶然性原因，包含心理波动较大都会引起免疫快速降低。结合您三周，四周的检测，已经说明您没问题了。自学是一件非常好的事情，但是理应选择一个较为系统的平台进行学习，毕竟每个老师站的角度不一样，表达的话语也是有差别的，处于科学的角度，百家争鸣没错，但是站在恐友需要平复心理，稳定参考系的观念上，恐友们理应接受稳定如一的知识，所以您需要的不是学习很多知识点，是让自己的知识体系呈现系统化。不建议您再去反复体验症状，以张老师做恐艾干预心理这么多年的经验来说，如果一直执拗于症状，导致思维变成一种惯性思维，这会延缓您的脱恐进度。不要再去关注症状，拿着您认为您最信任的结果，重新回到您原有的生活吧，祝越来越好。