各位恐友，请最近多保护好自己，积极预防新冠。您好，很高兴过去帮助过您，您的情况有所好转更多应该感谢您自己，减少不必要，混乱的信息刺激，保持在一个相对稳定的平台，或者跟着一位您认为专业的专家从一而终学习，增加个体脱恐经验。建议参考其他恐友脱恐经验一定要谨慎，毕竟每个恐友自身人格特征和思维方式的差异化，导致了他自己所用的方法并不一定适合其他的恐友，这点不仅希望您，还有其他恐友都能理解。您的情况张老师看了，刚好十天以前的事情，卷纸您不用担心，它不会成为艾滋病毒传播的载体，体液分泌物等在卷纸上是会被吸收的，就算质量一般不一定全部吸收，但是已经折损大量，因为您不可能确定存在明显湿润或者已经完全打湿以后还在使用，这不符合一个敏感恐友的日常行为。综合来说，应该还是慢性的应激反应引起了您内心的波动，希望您更多是在解决您心理应激反应的同时，巩固稳定您的认知系统。我们不能单纯将思维以点思维来思考，这不是一个良好的脱恐方式，这样容易导致，那个点又满足了，我感觉危险性又增加了，由此我们受到一些刺激后，总会不断的反复的去暗示自己，祝越来越好，加油。