张老师，我是自来水小张。一直状态都不错，很久没来咱们中心了。 从最开始的恐艾到现在已经10年了，真的很不容易，也是因为有了中心的教导，才能一步一步走出来。恐艾了以后，随着时间和心态的变化，已经好了很多，但是有时候遇到生活中的小事时候，心中还会有波澜，有涟漪。不过，牢记您的教导，也能很快的做出正确判断。二月八号那天，喝了不少酒，也因为别的事情导致心情很烦躁，最可气的是去饭店的卫生间，还把手刮了一个口子。 一瞬间我很讨厌我自己，为什么我会恐艾，身边的人都没事。冲动之下，加之朋友怂恿，我去打飞机了。可能说出来您不信，我不是为了舒服或者玩而去打飞机的。别人去推油打飞机是为了快感，而我作为一个曾经恐艾的人去推油打飞机，不安紧张远远大于快感，也可以说毫无快感可言。我只是想和恐艾带来的情绪波动分手，我想做一个情绪心里正常的人。 事实证明，我错了，我还是那个控制不住自己心理的小张，只是说比十年前好了很多，没有那么多焦躁不安，穷凶极恶而已。 理论知识我都懂，可还是控制不住自己想法中那么多的万一。 推油打飞机全程中，技师只用手帮我操作，没有其他任何行为。我紧张的能听到自己的心跳，完全不能勃起，最后草草射精了事，大概持续了十分钟。走出洗浴中心的大门，望着这家十年前就让我恐惧到极点的地方，十年后的今天又继续光顾的地方，我说不好自己的当时的想法。我默默的抽了两根烟，转身离开了。我明白，我输了。 到家后，我用酒精仔细的擦拭着yj和gt，并没有疼痛感。但是心中隐隐的痛却是擦拭不掉的。到家的几天内，我还是会有一些多余的想法，譬如说技师手上会不会有伤口，有血液，技师恶意传播等等。我明白，这是我心理在作祟。这是我的防御心理。但是短时间内，这种心态不会打消。原理，要素，如果让我来劝别人，我能说的头头是道，可永远的说服不了我自己。不争气的学生，又来打扰张老师了，我越过了给自己划下的红线，对不起了老师。老师，我应该怎么去打消自己的顾虑，怎么把自己的心态拉回到一个相对平和状态？ 奉劝所有和我一样的朋友一句，不要因为一时的冲动，就去毁掉自己曾经用命换来的成果，脱恐不易，且行且珍惜。为了一时的痛快，真的不值得，有可能会毁掉自己的下半生。心理的痛，远比生理上的痛来的更狠。