身边是否有人或者你自己，明明对艾滋病知识和艾滋病的传播途径危害等道理都懂，但还是在某一些特定的环境场景，抱着侥幸的心理去发生了高危行为，也许有的运气好，什么事都没有，但是也有的感染了性病、艾滋病？而更多的则是因为有过非伴侣的高危行为，受到刺激，引起的心理应激反应，产生了恐艾症。

小盆友们都尝试这个东西，说吃过很high，鼓动你也试试，明明知道这个东西应该不太好，但来自周围环境和同伴的压力，忍不住破防？

崇拜某个大明星，觉得他（她）就是你的YYDS，即使私生活有点乱也是因为人家有魅力，希望像他（她）一样COOL？

感觉自己啥都明白，但是遇到一些具体问题需要做决定，立马慌得一批，拿不定主意？

很想和男（女）朋友说，太晚了不安全你想早点儿回家，担心他（她）不高兴，不敢说？

想劝他使用安全套，但是就是不知道如何开口, 又担心他会觉得你不信任他，这次就随他去吧？

发生了高危行为，除了后悔、担心、难过，觉得自己芭比Q了，别无办法？。。。

童鞋们，如果遇到以上情况，尝试着提升生活技能来帮助自己哟

所谓“生活技能”是指一个人的心理社会能力。世界卫生组织将心理社会能力解释为：一个人有效地处理日常生活中的各种需要和挑战的能力；是个体保持良好的心理状态，并且在与他人、社会和环境的相互关系中，表现出适应和积极行为的能力，包括自我认识、人际关系、调节情绪、缓解压力、解决问题等方面的综合能力。

归纳起来“生活技能”包括五对十种能力

自我认识能力、同理能力

有效的交流能力、人际关系能力

调节情绪能力、缓解压力能力

创造性思维能力、批判性思维能力

决策能力、解决问题能力

青少年为什么要加强生活技能教育

青少年正处在身心发育、学习知识和技能、形成价值观和生活方式与行为的关键时期。好奇心强，喜欢追求刺激，容易模仿和从众，对事物的认识具有一定的片面性和局限性，辨别能力较差，在不良社会因素的影响下，可能会获得一些不正确的信息，还容易发生不健康的行为，包括与艾滋病感染密切相关的不安全性行为和吸食新型毒品。引起感染艾滋病的是行为方式，而不健康行为方式常常由于缺乏必要生活技能。

生活技能不仅能够促进心理健康和良好的社会适应，同时能促进身体健康。掌握了必要的生活技能，有助于建立良好的生活方式，预防不良行为和健康问题，包括拒绝毒品、预防艾滋病。

生活技能在预防艾滋病中的综合应用主要体现在以下几个方面

有能力做出有关性关系、朋友关系的决定；知道如何抵御毒品和性诱惑；能够推迟首次性行为发生的年龄；知道如何对毒品和不安全的性行为说“不”。

会预见可能会导致危险或暴力的情况，知道如何获得帮助来摆脱困境。

有获取知识和分析的能力，如：保持健康的相关知识、过早性行为的危险性、推迟性行为的好处等。

通过批判性思维的方法来评价他人、行为等的优缺点，对事物本身、各种行为进行全面预判，识别潜在的危险，不盲从。一旦出现伤害或者发生危险行为，不慌乱，积极寻求支持与帮助，及时止损，将危害减到最低。