您好，张老师认真看了您的留言，非常感谢您对我们中心的信任，也很感谢您对陈晓宇老师的信任，您选择了陈老师，沟通了一个小时，也得到了可能您在其他地方得不到的一些系统脱恐的方法，张老师建议您可以继续跟着陈晓宇老师学习，张老师自己用的方法和陈老师不一定一样，如果我们在某一个点上使用的方法和建议不一样，反而会增加您的矛盾，所以您可以将您的疑问反馈给陈老师，他和您沟通了很多次以后，绝对比张老师更加了解您，彼此熟悉，彼此珍惜来之不易形成的关系，您愿意把您自己交给对您认真负责的陈老师，那样您的脱恐效果才好，才能在恐艾波动期和恐艾逃避期的时候少走一些弯路，希望您能明白张老师所说这些话的意义。对于您强迫这一点，您需要明白药液虽然是共用的，但是要满足感染的标准的确很难，您不断反复强迫自我去思考，只是因为目前您自我形成的安全信号还不足以支撑您现在的状态，需要进行反向补偿。是的，这只是一个日常行为，心理学的方法，特别是一些针对性的训练，他是需要一个反复持续的训练计划和过程，不是咱们一拍脑袋，或者说给您说几句话就能解决的，是需要在暴露中一点点的提升自己。当然您也不要着急，一点点的进步吧，祝您越来越好。