您好，张老师首先祝您身体安康，相逢是缘，愿您能够通过恐艾干预心理官网自主学习脱恐成功，相对于在留言板简单的文字沟通，您使用电话进行一对一能够去和您的咨询老师沟通二三十分钟，一个小时，信任度都会更强更稳定，效果也会是更好一些，所以张老师是非常支持您去选择后者，根据经验，最好是一位您通过了解，比较熟悉的老师，对方也对您比较熟悉，不同的老师，在不同的环境下，以及各自接受教育的背景下，倾向性不一样，如果不是很熟，又涉及到不同老师，很有可能因为信息不对称，加上咱们恐友意识上的局限性，网络上学习的混乱性，容易把自己搞得矛盾，不太清楚给您提这样的建议，您是否会执行，但是既然提出，也是希望对您有帮助。您问的问题，好像上周在QQ2群解答的时候已经给与了解答，行为本身不作为严格意义上的艾滋病高危行为，不以这个作为判断，又在以您自己认为的经验方式进行，老师个人认为不科学，艾滋病知识点按照框架模型，最多占据恐艾脱恐的20%，您一直反复在这块下功夫，您自己可以体验和复盘，觉得反复分析这块，与您脱恐的意义有多少，您描述的这些情况我们不认为会产生问题，但是如果您觉得越来越严重，甚至有恐惧泛化的趋势，请您务必在您们当地找寻合适的心理专家给予帮助，最好是懂一些艾滋病等传染病的，双重干预的帮助会更好一些，安全感相对更足，最后祝您越来越好