前几天，碰到有一位来访者走进咨询室的时候，低着头，不时抬头环顾四周，并反复确认碰到的门把手，坐下来后，急切的告诉咨询师：“验血多次，结果都是阴性，但担忧被传染上艾滋病的恐惧还是不能控制，已经持续半年多了，10分钟的路，我能走25分钟，都在反复检查，去餐厅吃饭，我会几遍的擦拭碗筷，真的很崩溃，去精神科吃药，能让我情绪缓解一些，但是我的担忧还是存在。”

这位来访者的表现就是艾滋病恐惧症，我们简称恐艾症。恐艾症者没有患艾滋病，但每天活的小心翼翼，总担忧和怀疑自己得了艾滋病。不相信检查结果，情绪低落，学习工作效率下降，“恐艾症”并不少见，与之类似的还有恐惧狂犬病、疑病等，反复检查，情绪被恐惧焦虑笼罩，这些症状与社交恐惧、密集恐惧同属于恐惧症类，归属于心理问题范畴。恐艾的人刚开始并没有特别恐，但是在网上看了各种矛盾的说法，咨询网络上的“专家”，看到专家没有姓名单位和正面照，不信任对方，害怕“专家”所学的知识从网上抄录学习，只是为了安慰他。就算专家有医院单位和名字，却又害怕是其助手代专家回复问题。一方面怕有人假冒专家名义安慰自己，，一方面又怕专家聘请他人在网上回答问题，恐友内心充满纠结，从而变得更加偏执和强迫。

他们每天活的很小心，按照他们的小心程度，被传染的机率基本为零，但他们依然不放心，他们可以将艾滋病的知识讲解的跟专家一样精确，但他们还是恐惧，这样的恐惧不是来自现实，而是来自内心深处。恐艾者大多有过不被道德允许的性行为，没有人发现，没有人谴责他，但他内心的 “超我（道德）”发挥极强的作用，谴责他，惩罚他，这是一场自己与自己的“厮杀”，理智与欲望，道德与本能的斗争常使他们产生矛盾感、羞耻感、负罪感，不知道该如何化解，于是让自己生病，怀疑自己生病，折腾自己，让自己躯体表达情绪，惩罚自己。

恐艾者来做心理咨询，讨论他是怎样“惩罚”自己的；讨论严厉道德标准的形成与重建；讨论自己对于其他方面的恐惧，这些方面的探讨，对于恐艾者有很大帮助，可以很好的减少症状，缓解情绪。但是最主要的方法还是，第一尽可能选择和专家进行面对面沟通，真实即时的交流能获得最好的安全感，实在条件有限也要是视频交流，如果不是亲眼所见，恐友总是觉得心里不踏实；第二，就是尽可能让医生老师对你熟悉了解，了解你的情况越多，了解你的性格和成长越多，专家对你的把握越大；第三是能够感觉到专家对你是真诚和愿意花时间精力来帮你脱恐，不是简单一句“没事”或者寥寥数语就把你打发了。建议有机会的话，最好一次能够和专家讨论沟通个一个小时左右，这样才能够更好的积累足够的安全感，以此助力来调整我们的心理。

只要是医生和老师愿意在我们身上花时间精力，不是反复的说我们没事，那样没有意义，因为就算是一个没有受过训练，没有接受过防艾培训，随便在网上看几篇文章，都可以说没事。我们需要的是真正的脱恐，针对于我们的恐惧用科学的方式来训练，布置合适的家庭作业，坚持几个月，我们一定能够彻底走出恐艾症