您好，张老师认为去做艾滋病检测那只是一个相对安全信号，他可以在我们极度恐艾的情绪下，给了我们缓冲的机会，降低了痛苦体验程度，但是您需要在以后受到刺激以后，而不再继续产生恐慌或者应激感应，才是最主要的，就像有的恐友觉得自己好像检测以后，的确没事就说自己脱恐了，一说到症状又开始担心，那这样来来往往，就不是科学了，我们都是成年人，有自己的是非价值判断观念，那才是对的。心理应激，是一个不容易被重视的话题，有的人觉得应激过了就好了，如果能够忘却，那当然没问题，但是作为我们既做艾滋病防治工作，又做心理工作的就知道，恐惧他会沉淀，会积累，还容易形成创伤，我们需要去真正彻底改变这些东西。希望您自己先给自己进行科学评估，再看自己对受到刺激后的反应，再去看自己有没有可能形成创伤，目前的耐受性怎么样。不能说，我最近不怎么想，就觉得相安无事，一去想，又觉得整个世界崩塌了，这样反反复复，导致了我们无法掌控恐艾，让我们自己感到痛苦和难受，希望您好好调整自己，在中心能够学习到您需要的东西，祝您越来越好。