您好，如果在您的描述中，您出现了猫狗咬了您，您怕您自己忘记，这种属于比较典型的强迫观念，属于强迫倾向了，这个您可以采用一些反强迫方法，目前世界上有几种常用的强迫治疗方法，您可以根据自己的特点去学学，希望对您有帮助。您要记住，作为您，一个比普通人更敏感的人，受到应激反应后的反应是大于普通人的，您不用担心自己忘了。如果您还是学生，大学生的话，目前很多大学都有自己的心理健康中心，您可以预约您们学校的老师，如果担心隐私暴露，正规学校的心理健康中心，您可以要求他和您签保密协议的。心理问题评定分为很多块，心理咨询分为很多方向，您属于对特定疾病的焦虑，您可以去聊一下，让心理老师帮您还原一下，您最底层的问题是来自于哪里，也许可能给您点拨一下，您明白了其中的关系缘由，那么对您整体脱恐也是非常有意义的，在咨询方面，您可以考虑到还有类似哪些现实问题，也会引起相似的感觉感受，您都可以给您的咨询老师聊聊，因为在心理干预治疗过程中，关系和体验非常重要，这也是为什么我们建议一定要知道您咨询老师的基本情况，这样才能建立真实有效的稳定关系，最后祝您越来越好。