您好，小张，很多年不见了，看您的描述，您应该总体不错。但是张老师从您的字里行间中感受到了您还没有彻底走出来，有一部分对艾滋病的恐惧是存在着注意力转移和压抑的，我们中心在最近几年已经优化了整个脱恐的流程，相较于最早十多年的干预方法，提升了好几个档次。特别是随着一对一面询，视频和电话咨询恐友的不断沟通，关系逐步的稳定，以及反馈，将恐艾模型的框架进行了整合。可能很多年前，有部分恐友进行了初体验，他并没有进行后面的再体验和三体验，导致了在受到一些刺激上，继续采用原有最初的防御模式，可能有机会您还需要进行强化，并且理解最新的脱恐模型。是的，我们脱恐不是说简单的逃避，就像为什么检测不能彻底脱恐，就是检测并没有解决我们本身对艾滋病的认识，不能说我不会感染艾滋病，丧失了艾滋病感染风险，我就不害怕艾滋病。这个和恐高症，恐其他特定事物的心理障碍是一个道理，站在高处人就会恐惧，而不站在高处就觉得自己没有恐高了。这就是我们心理学上常说的显性和隐性，不是说我们没有遇到或者感知，就觉得解除了，怎么从心底解决根本是关键。是的，您最后说得非常好，但是最后可不是一两句话就给您解决的，您可能需要去找一个专业的老师，对您目前的情况进行评估，在评估的同时根据您的特点制定一些计划，咱们恐友需要彻底的脱恐，都不是靠谁用几句安慰性支持性的话语解决，他都是要根据当下在行为，思维上的表现，以及是否有既往恐艾史等前提条件下进行的综合性分析，双方商议制定计划下层层推进的，所以您需要张老师目前应该给您什么样的建议去做练习，张老师对您的近况一点都不了解，只还记录了您当年的一些基础情况，这也是为什么建议您找一个您信得过的，去继续改变改善您当下的困惑。