张老师：您好，不太了解您具体是什么行为，一般标准的提问方式是由具体行为，行为交互对象和检测判定三个方面共同决定的，如果只是探讨其中一个点，那并不是能够帮您走出恐艾的方式。一般来说，您如果去医院进行了的四代检测，准确率可以达到99%以上，您焦虑是因为心理受到极大的刺激导致的，这个时候希望能够好好调整一下心理，尽可能让它平复下来，因为如果心理没有调整过来，在以后都明明知道自己已经没有感染的可能性，但还是会觉得害怕，还会去考虑各种万一，以此来限制自己，显然那不是最科学的脱恐方式，趁现在还没有恐惧到多深，先给自己做好脱恐的规划，祝越来越好。