首先鉴于最近的空气AQI较大，污染较为严重，请各位恐友一定要注意减少户外活动。并且严格的佩戴口罩等物品，以防止有可能的产生的呼吸道疾病，肺部感染疾病和心脏及循环类疾病。避免可能的症状所带来的加重恐艾的恐慌。

很多恐友来到恐艾干预心理网，在张医生在线留言，一方面极大的忏悔自己曾经的行为而造成的错误的结果。而另外一方面又因为自己无数次的检测得到艾滋病为阴，却无法摆脱相关的所谓的艾滋病初期症状而耿耿于怀。经常一留言的方式就是：张老师，我全身酸痛，关节响，腹泻，畏冷，头晕头痛，疲惫无精打采，飞蚊症，淋巴肿大，温度出现变化等等……实则，老师在这里总结一句。激进一点，按照世界卫生组织的定义，艾滋病的窗口期在2-6周，那么我们4-6周的检测后为阴，保守一点，按照国家的三个月定义，那么三个月为阴也完全没有问题了。但是还是有大量的恐友因为自身的所谓艾滋病初期症状而继续担心怀疑自己得艾滋病无疑，怀疑国家甚至没检测机制或操作失误，怀疑可能存在的阴滋病。实则上，这些都是属于恐艾症所造成的植物性神经紊乱。

恐艾症是一种对艾滋病的强烈恐惧，并伴随焦虑、抑郁、强迫、疑病等多种心理症状和行为异常的心理障碍。恐艾症表现出精神抑郁、情绪变化多端、严重失眠、对周围事物淡漠、体重下降和周身不适等反应，不少患者认为自己的身体不适就是感染了艾滋病病毒，反复拨打热线电话咨询，或者反复去做艾滋病抗体检测等强迫行为，患者经过反复无数次的检测后还是无法摆脱心理恐惧感，最后进入恶性循环阶段。建议患者及时到通过恐艾干预进行心理治疗得到恢复。祝各位恐友健康。

言归正传，为什么有很多人排除了疾病还有其所谓的一个类似于艾滋病初期症状的症状呢？这要从自身的心理活动讲起。人的心理活动包括：主观意识（由脑子或感官感觉内部的条件而引起。而不是由外界刺激直接产生的主观感觉）客观意识（客观就是单方面或者几个少数方面对主观意见矛盾）记忆错觉（指人的大脑皮层与记忆功能产生了相互刺激，也称潜意思记忆）
 

一个人出现了疑病心理状态，这就是主观意识，完全靠感觉出发，没有相关知识而乱求医（就张老师的判断，这个群体占据了恐艾人群的90%，所以90%的恐友可以通过认知疗法得到恢复）。当患者出现疑病心理状态同时出现焦虑、紧张的心理时，就要考虑是否患有焦虑性恐艾症。疑病心理虽然说是正常心理活动，但是这种心理活动长期持续下去的话就会出现一系列神经性症状反应。
 

再说恐艾症，恐艾症患者对艾滋病有着强烈的恐惧感，反复求医、反复网上搜索病症、反复检查身体各个部位是否有创伤、喜爱在百度贴吧恐艾吧或其他的各种艾滋病论坛恐艾论坛（就是每个恐友都可以在上面胡乱瞎说的网络平台，大多都伴随着可以公然出售试纸的开放式网络论坛平台被称之为负向信息的传播地）活动，长期下去没有得到正确的认知与指导，长期下去会出现神经性症状反应，比如：神情暗淡、紧张、心悸、心慌、胸痛、头痛、头晕。身体状态反应，比如：低烧、四肢乏力、肌肉酸痛、腹痛、腹泻、畏冷、皮疹、肌肉跳动，少数人还会出现淋巴结肿大，这些症状与艾滋病症状完全符合，从而加剧影响恐艾患者的病情，更加难以治疗和康复了。这些症状与体内的植物神经有着相当大的关系，当患者在网上反复搜索艾滋病症状，前几天没有事，但是后天会出现以上的神经性和身体症状，为什么没有感染HIV病毒还是有其症状呢？那就是主观意识和植物神经在作怪，当患者长时间反复观看艾滋病症状时，患者的眼部神经会给大脑的记忆功能留下稀疏的记忆，大脑记忆功保存成功，记忆功能再释放出来给身体做出强烈反应，植物神经就会出现反常活动，给身体带来了"疾病"症状。恰巧植物神经紊乱症状与艾滋病症状基本相同。如果恐艾患者积极配合心理的治疗，强化自己的行为，症状普遍在15天后就可消失。这是由于过分疑病心理导致的，正常人出现疑病症状就会怀疑自身是否感染其病，有些人可以一两天内消除恐惧念头，而自控力不足的人会反复发作，整天笼罩在恐惧世界里，久而久之，形成了恶性循环阶段，最后导致植物神经紊乱，一旦造成植物神经紊乱后，那所产生的症状就因为人的思维固化和植物神经的反射元的损伤，那就不是在轻易的半个月甚至一个月的调养中所能恢复的了。（强迫症患者或安全感不强的恐友极易受心理暗示而陷入痛苦中）
      怀疑自身有其他病或是恐惧心理，要克服一个胆怯逃避的心理，冷静及时去当地正规医院做个检查，不要在网上搜索一些相应的病症，对号入座，这样只会给您带来恐慌。持续性的出现恐艾的神经性症状且无法摆脱，当心患心脑疾病的发生，当心免疫系统下降的发生。所以竹林仙翁也曾经警告各位恐艾患者，长期被不良情绪困扰，如不配合进行心理治疗和药物治疗，只会加重症状。但就老师的一个经验猜测，如恐艾者在初期就能进行认知的纠正，那么很短时间里面就会完全脱恐，症状也将消失的很快。但是如果长期不加以治疗，半年内可发展成焦虑性疑病症、抑郁症、强迫症（其实大部分恐艾症就是焦虑，少部分属于强迫思维和行为，只是两个性质稍有不同）、神经衰弱等神经症。希望各位恐友要明白了自己不是陷入了艾滋病或者阴滋病的环境，而是完全的进入了一个以前从来没有听说过的病症，植物神经紊乱官能症。而这个是心理健康指标的一个重要参考，对着我们身体是否亚健康有绝对的参考作用。加油吧！希望各位恐友通过恐艾干预心理网的学习相关的知识方法，减少搜索，不要强化症状意识。争取在最短的时间里走出所谓艾滋病初期症状的阴影。

那怎么样预防恐艾可能导致植物神经紊乱呢？预防植物神经紊乱的方法主要如下所述：

 　　1、倾诉法——人们在见到烦心事，情绪低落的时候不应该憋在心里，要想办法把情绪发泄出来，进行调节，比如像大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来自己也会轻松很多。当然因为大部分人不敢说出自己恐艾的经历，这个时候可以选择进行恐艾干预治疗或者使用过渡客体治疗法。（艾滋病论坛恐艾恐艾吧恐艾症艾滋病初期症状）

 　　2、运动法——在生活中应该尽量多进行户外活动，平时不要没事就呆在家中，因为人一旦无聊就会需要需求参考可安全的事物，并习惯性的纵容网络。应该多参加一些体育锻炼，比如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，使紧张的神经得到松弛。（艾滋病论坛恐艾恐艾吧恐艾症艾滋病初期症状）

 　　3、规律法——培养良好的生活习惯，饮食起居也应该有规律，不仅有助于身体健康，还能培养良好的心境。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸；早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。（艾滋病论坛恐艾恐艾吧恐艾症艾滋病初期症状）
 

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单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体

口号：打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧

服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

官网概述：成都恐艾干预心理网官网分恐艾干预恐艾援助板块及恐艾吧在线答疑板块，恐艾干预笔记和音频，实地艾滋病防治宣传活动图片，艾滋病学术交流大会上艾滋病专家针对艾滋病临床和流行病学数据分析和防艾心得是成都市恐艾干预心理网的核心资料体系