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恐艾怎么办？这是很多恐艾者所面临问题，恐艾同样会出现很多的艾滋病初期症状，怎样预防恐艾是关键
1、一定要相信自己的检测结果，尽量是去疾控中心、医院，（若是实在没有条件的，才建议从正规渠道购置艾滋病检测试纸），艾滋病（HIV/AIDS）检测结果都是可以信的，艾滋病检测试纸是绝对能检测出艾滋病的，如果检测没有，那就是没有感染，结果是完全可以信的。
2、要对自己有信心，相信自己是幸运的。如果一个正常的人总是睡不好，吃不好，长期的处在高压，紧张的状态中，结果也是会生病的，不要有一点症状就想到自己是感染了艾滋病。
3、艾滋病是不会自己感染的，只会是传染的，如果你的对方没有艾滋病，那你也是不会感染艾滋病的。
4、如果对方真的有艾滋病，只是有一定的机率会感染的，不是一定会感染的。所以说感染艾滋病的机率也不是所想的那么高的。
从数据显示，不管是那种不安全的性行为，感染的风险并不高，但艾滋病不同于其它疾病，目前来说，一旦感染，则永久感染。另外，不管感染的风险是高还是低，唯有进行艾滋病检测，才能确诊是否感染，才能摆脱恐艾。
张老师笔记：
恐艾怎么办？是一直这样在窗口期孤独害怕的等待，还是和其他恐友一些聊天，谈论有关恐艾及艾滋病传播途径，艾滋病呢初期症状的话题来获得心理上的安慰？张老师告诉大家，对于恐艾的朋友，具体的恐艾干预方法要根据每一个人的性格，成长环境及行为不同，所涉及到的针对性都不同，甚至包括恐艾时间长短不同的恐友，所接受的相关方法都完全不同。但是，凡事都有规律，在恐艾的群体中，还是有一些针对性的共通方法能帮助大家。张老师把它们总结为几大抗艾的要诀，第一，就是禁止任何形式的搜索，包括通过百度谷歌去搜索相关的艾滋病初期症状等词汇，或者进入不同的论坛去寻求各类医生进行问题解答。首先关于艾滋病初期症状及传播途径，网络上的资料并不权威，有些还是前几年所下的定义。随着现在科技的发达，艾滋病越来越被科研人员发现，也越来越明白他们的性质。但是很多资料还处于实验室环境，并没有进行全面的公布。所以我们接纳网络的知识就具有滞后性，当然网络上不乏有人因为各种原因进行的乱写，这样错误的知识被不明真相的恐友学习，并在短时间转化为错误的认知。大家应该很明白，如果一个人他对某个错误的认知判断失误，带来的将是什么，那就是一错再错！所以张老师要求，特别是刚刚恐上的恐友，在前期控制自己的获取欲望，选择不适宜的方式去搜索，去寻求知识。我们不能认为网络每一篇关于艾滋病文章都是错误的，但是一旦是错误的，那他带来的危害将是巨大的。所以张老师一再建议仅能在恐艾干预心理网进行学习，且必须学习到一定知识量才行，否则错误的认知会带来极大矛盾的思想，造成包括在进行艾滋病检测和重新进行知识构架学习的阻碍。第二点也比较重要，就是坚持，恐艾怎么办？恐艾其实是一中痛苦，有的人很乐意在网上找相同类似环境行为的恐友互相安慰，殊不知，两人交谈都带有主观性，特别是面对知识极不过关的恐友，造成双方交谈聊天后获得一大堆错误的知识，这个比搜索错误的信息还要更具有危害性。也许恐艾过程中的恐惧过程，会让很多人不愿意独自面对孤独和个人的生活，愿意找人倾述，这个没问题，但是我们的建议是必须找有资质认可的专业恐艾干预医师，而不是随便的志愿者，甚至恐友。尽管我们在恐艾过程中会面临着无数次的煎熬，但是我们必须要明白，只有我们坚持了，才会有希望。就像长跑一样，中途无数次想放弃，但是只要坚持，无论多痛苦，我们都会获得最终的胜利。相信张老师，只要您坚持在恐艾干预心理网的学习，坚持自我分析，您会成为恐艾干预心理网里又一个脱恐成功的恐友。
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单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体
口号：打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧
服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者
官网概述：成都恐艾干预心理网官网分恐艾干预恐艾援助板块及恐艾吧在线答疑板块，恐艾干预笔记和音频，实地艾滋病防治宣传活动图片，艾滋病学术交流大会上艾滋病专家针对艾滋病临床和流行病学数据分析和防艾心得是成都市恐艾干预心理网的核心资料体系
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