医生，我三八的那天在医院输血科做输血五项，下午去拿化验单的时候发现输血五项是在艾滋病初筛实验室做的。化验单好多，都堆在初筛实验室外面的桌子上，好多人都围在那里找。去输血科的都是做HIV检测的人。我翻了好半天找不见自己的，还是一个带着一次性医用手套的医生帮我从里面挑出来递给我。我觉得我的手上沾满了病毒。回到家因为单位搞活动就没有来得及洗手，一直到第二天早上。醒来后觉得难受，直接把威露士消毒液倒在手上洗了手以后，就摸自己的阴蒂、大小阴唇自慰，唉，羞死了！悔恨死了！

自慰了大约五六分钟，忽然想起昨天拿化验单的事情，忽然就觉得自己手上也不知道沾了多少艾滋病毒！

就开始恐，没心思上班，整天焦虑不安。医生是做检测的，他手套上肯定沾满了检测标本，比如血液或是体液之类。他又帮我找化验单递给我。

张医生，我心里怕死了，请教您，我这样的行为，会因为手上沾了HIV病毒，又自慰，最要命的是我不知道自己的阴蒂和大小阴唇有没有粘膜破损，会被感染吗？我好害怕！！！

张医生，请帮我分析一下可以吗？

谢谢您！