张老师，您好！我是第一次留言，我非常害怕日常生活中会有艾液体溅到眼睛里去，非常的害怕万一感染者手指头破了一甩有一滴恰巧进到眼睛里该怎么办啊。。。我也看了您给别的恐友留的言，您说难以感染可是自己心中老是去纠结万一自己就那么巧那么幸运赶上世界第一例通过这个途径感染的该怎么办啊。还有就是有时候不是很怕倒是纠结一感觉有液体进到眼睛里了就老想着七十二小时内赶紧去吃阻断药，于是就发了疯一样到处医院疾控问有没有药，每次一害怕，那三天内就老想着吃药的事情。现在有时候冷静一想那种药不是随便吃的有副作用还有耐药性万一哪天真的需要吃了已经耐药了就追悔莫及了。另一方面又想万一就是这次我就会得上那该怎么办啊。总想着七十二小时以内努力免得以后后悔。。。现在内心好纠结啊，张老师求求您帮帮我！！！先在这儿谢谢您了！！！
张老师：您好，您的万一是建立在客观事实上，还是建立在您的主观判断上呢。您的万一是建立在您心平气和下，还是建立在您的情绪上呢。这么一套行为，到底是否有可能，您能确定么。所以我们的主观很多时候都会因为自身知识的不足和外界的错误诱导导致了万一的存在。我们应该容忍一定的矛盾存在，但是没有必要将自己看得太唯一。为什么自己要想万一，那是您的自我本能防御对您自己的保护，而对外界刺激的一种夸张张弛，而当人在主观意识没有被控制，或者没有系统的恢复方法情况下，总是容易判断失误，而无法容忍，并且使劲的想通过进一步分析获得客观答案。结果是越来越背道而驰，最终也发觉自己进了牛角尖了。您想的这些更多的都没有任何意义，请放松情绪，选择科学合理的方式进行恢复。
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