张老师：您好，您需要的更多可能通过短短的文字回答老师无法详细细致的告知于您。首先您的性格环境等老师是不了解的，第二，心理上的障碍也不是老师说两句话，或者就像有部分恐友说的单纯的“安慰”就能有很好的效果。至于老师告诉您没事，那也只是一个大概，您不是预约恐友，老师无法告知您详细的原理。毕竟电话或者面对面的言谈的声音才是最快捷的方式，单纯靠老师一字一字的用键盘敲出来，那可能老师花上好几天时间都无法办到。更主要的是，不是单纯的一次建议您就能好，或者说完全好。很简单，人处于环境里面对了太多的负向引导，唯有以持续不断的正向引导才是最好的途径。这个途径都需要大量的时间周期，更不用说还没有进行有效治疗的恐友，反复和波动想必您自己也是很有心得体会的。所以不要着急，中国人不了解心理，但是只要知道这个方法和趋势是正确的，那么都会有成功的一天。老师完全治疗好的很多案例都可以告诉大家，脱恐需要的基础是 正确的知识认知和不断的正确判断和正向引导。加油吧，反复的看老师的留言和笔记那也是除预约治疗和音频治疗外的最好的方式之一，加油！