张老师：您好，您的理解是错误的，不是艾滋病可怕，而是对艾滋病不正确的认识造成了艾滋病的恐惧，那才是影响人正常生活和学习工作的真正原因。对于您来说，过多的思考和一些不合理的情绪体验，干扰了您正常的思维。就像老师所讲解的内容，您总是去排斥性的接受，或者不敢完全放松的去接受。不要不相信自己的接受能力，要重新树立自己全新的思维体验，而不是像以前那样的思维，这是关键的一步。人格是一种稳定性的心理活动气质，这个是和生活环境有极大的关系。放轻松点吧。