张医生，您好，我是一位浙江的恐友，事情是这样的,我一个多月前有过一次无套和洗牙的行为，然后无意中看到了艾滋病有关的东西，就恐上，然后在6月10号那天也去检查过了一次，结果是阴，没事情，原本已经差不多快脱恐了,但是无意中在论坛上看见了你那篇，走出艾滋病恐惧的第一步，第二步有关的信息，特别是第二步，什么1+1+1的脱恐模式，什么关于各各恐的时期，然后又变得非常害怕，和紧张了，但心自己会到最后一步，变成，阴性成熟期，然后特别害怕，成熟期，连治疗都无用了!!我原来 就是一个患有焦虑症的人，老是会担心有不好的事情发生，情况也有些严重!!我现在已经是不光恐艾，还恐阴性成熟期了，怎么办，好痛苦，每天都提心吊胆的，也有一些强迫型思想和行为，你能帮我吗，我现在是属于什么时期，该怎么办!!急!!