张老师，我在注射狂犬病疫苗时担心生产日期，就问医生要空瓶看下，医生随手放在了桌上，由于还有其他人在注射，我不得不伏下身子凑过去看，但是没注意到用过的针具就放在桌上，伏身后离人很近！看完日期我就迅速离开了，但是出门就担心没看清废针，会不会被扎到，仔细看了暴露的手，没找到针孔，但是喉结那里皮肤有些刺痛，对着拍照看到有几个小包，放大发现包上各有几个血点，出汗就会刺痛。然后我陷入了极度恐慌，担心被扎，担心被感染，茶饭不思，连续一周半夜惊心，工作也无法集中，经常心悸，重复在家模拟医院的摆设试验有没有可能被扎。请问张老师，我是否有风险？现在我无法摆脱可能性的想法，经常恐慌，我有什么办法可以排除这种风险？如何摆脱这种情绪？我被这种情绪折磨了一周多了，身体迅速消瘦，非常希望能得到您的帮助。