尊敬的张老师，我这段时间依靠自己来脱恐，坚持了很长一段时间，有过明显好转的时候，可是现在明显感觉有些力不从心，我也知道脱恐更多的是自己的事，无奈之下，想通过留言咨询得到老师一些外力的帮助，希望张老师帮我看看我的分析是否正确：　　

（一）我在怀疑会感染艾滋病的3个月后做了HIV初筛试验，是阴性，由于自身防御的激发，怀疑护士没换针头，又过了3个月去医院做了一次HIV初筛试验，还是阴性。后来由于自身的完美主义和恐惧惯性，因为这两次检测只说明是HIV初筛试验，没说明是什么方法，所以我又有点怀疑医院的检测方法，怕医院采取的方法不是最好的，所以又过了3个月一次检测，这次用的方法是HIV抗体胶体金标，结果还是阴性。总结来说我在怀疑可能会感染艾滋病后的3个月和6个月去医院做了两次HIV初筛试验，都是阴性，9个月HIV抗体胶体金标，还是阴性。后来我看了所有您对别的恐友关于金标法的问题的回答，看到您说金标法假阳率高，但是您对假阴性的修饰词有的时候是几乎没有，有的时候是难以出现，有的时候是完全没有。对于以上所列问题我自己是这样分析的：①我不应该怀疑医院采用的方法，医院关于检测艾滋病方面有严格的国家标准，只要是初筛阴性（何况我3个月和6个月HIV初筛试验都是阴性），就可以安心脱恐了，什么都不用管了；②对于金标法，我自己是这样理解的：张老师您之所以会用“难以出现”，“几乎没有”等字眼，是为了保持医学的严谨性，事实上在医院所采用的金标法是不会出现假阴性的，只会出现假阳。而且我在干预中心的文章《艾滋病检测国际通用标准：金标和酶标检测方法》中学到，金标不分代，但等同于酶标三代，我相信酶联法，就应当相信金标法。另外金标法假阳性高，我金标法阴性，比酶联法更能说明我没有问题，所以我9个月测得金标法也说明我完全没有问题了。张老师我以上分析对吗？不对的话，您能帮我纠正下吗？　　

（二）我的第二个问题就是现在又感觉日常生活都是不安全的，现在都有了轻微洁癖，怕沾到病毒重复地洗手，洗脸；怕脏的液体见到衣服上重复地洗衣服；洗澡时重复洗阴茎等等等等寻求安全感的行为。我每次努力使用原理去分析，即使分析得到不会感染的结论，可还是自我怀疑，怀疑万一，每次还是惯性的去重复，每次重复后都是被另一个自己打败的挫败感。我真的不想再这样下去，因为这样太浪费时间了，我还有很多有意义的是要做，可是每天起来更多的时候还是难以说服那个消极的我，那些万一。张老师，您帮我看我接下来这么做可行不：当日常生活中心中出现那些万一的可能性时，不想太多，马上告诉自己以前没有恐艾症时我是怎么处理这件事的，然后马上停止不必要的寻求安全感的重复行为，然后用原理分析这为什么不用担心感染艾滋病，最后就什么都不管，不管心里安全感多么地弱，也不能重复那些寻求安全感的行为。　　

不知不觉我恐艾快10个月了，在这期间我从没放弃过与它抗争，想想自己真的很幸运，在2个月前发现了这个网站，得到了正向的引导，真心感谢张老师，我相信我会成功脱恐的，感谢上苍给我这一次历练自我，认识自我的机会。