张老师：您好，张老师在成都，很多时候都是采用远程电话音频一对一干预，这是迄今为止最好的干预方法。有的人在一次干预就能完全脱恐，而有的人则需要好几次。恢复完全取决于您对张老师的信任和对问题的客观认识，当然也还包含您的性格及成长问题。其实问题没多少的话，可以靠恐艾干预中心就能脱恐，有问题的话可以直接在QQ上留言，不过对于QQ留言，张老师回答相对较为简单，因为一般一天的留言量超过1000条，还请见谅。所以张老师建议您可以以周期为学习，将每一段的心得反馈给老师。好好加油，姑娘，您是最棒的！