张老师：您好，能看得出来您是典型的没有认知，盲目恐慌的人之一。或许以前的生活太平静太幸福，又或者以前对艾滋病没有一点基础的认识。以至于您被突然的恐惧笼罩，让您完全不能适应。高危前一天那个症状，首先不会产生任何影响，也没有任何关系。至于您高危后几天内的症状，我在《张医生恐艾干预笔记》里面已经说得非常明白，说的非常清楚，您可以查阅了解。您是百度过来的？百度贴吧里面的基本上都是恐怖分子，那里出来的没有良好的方法是几乎无法恢复的，所以建议您立马离开那里。所过行的话，您就一直呆在艾滋病干预中心，能给您提供不少的帮助。再则，合理控制自己的情绪，张老师的音频区可以随便下载音频，您可以听听试听，应该对于您的恢复很有帮助。至于晚上不踏实，因为晚上您的思维空间活跃，能感觉得到您是一个有责任心的人，正如此，您会一直不断的考虑可能的可怕结果，以至于情绪越来越坏，越来越感觉自己可能得，从而造成心理情绪的反复叠加。所以我建议您晚上换个方式，可以听听佛家的音乐，看看张老师网站上的方案。千万不要再为艾滋病初期症状和艾滋病潜伏期等词语恐惧。放心吧，我一定会帮助您的，但是也希望您能加油，好好回归正常的生活。