张老师：非常感谢您相信张老师，并按照张老师的话去尝试调整，也很开心的看到了您的改变，至少我们能认为这是一个良性的趋势。五点突然醒来，应该是养成了生物钟，条件允许的话可以采用旅游调整一下，对于鼻腔，应该是您有可能感冒。特别在前期是一个恐艾的关键，他直接着您以后恢复的进度。另外记住张老师给您说的，千万不要去乱搜乱问乱看乱打听，这样的负面引导可以直接把您拉回恐惧，所以，请坚持，再坚持！至于您不好的想法，是因为您自我防御的影响，我们可以用森田疗法进行自我的引导和改造。另外对于心理恢复我们关注的是好的趋势，至于您两周检测，我觉得在万不得已的情况下暂时没必要去。主要是进行认知的架构，因为在未到时机武断的检测对您反倒是一种伤害。如果确实有这种冲动的话，建议可以向张老师进行预约，缓解心中的压力，寻找到自己行动的答案和方向。