张老师：你好！谢谢你的指导，我今天看了森田疗法的书籍，慢慢理解了什么是顺其自然；由于之前对顺其自然的理解不够，特别是昨天当出现负向是老担心自己没法好，甚至担心成为阴性感染者，所以导致情况更坏；今天看了书逐步明白了，我已经拿到检查的结果了，医学上证明了自己没事；现在只要做好在负向暗示出现时不去抵抗它，让它自身自灭，对吗？
张老师：您好，小饶，其实森田疗法的自然疗法就是让您淡化自己，说得根本点就是淡化自我的主观的情绪，因为当人在恐惧的前提条件下，自我主观情绪本身就是消极的，负向的。在一定的范围内抑制，很可能越主观抑制，越会激起负向的程度。所以我们利用淡化主观情绪的方式，首先是控制思维的继续深入，继续负向。因为人本能的负向我们不可能去消灭，它是客观存在的。所以我们一般采用的是，先淡化，再分析。
回复时间：2012-07-18老师，明天去取结果了，最近我已经连续4天吃不下东西了，关键是不觉得饿啊，体重下去了不少，好怕，还有，手指上莫名起了几个小点，会痒，我越来越怕了，头还晕晕的，不时的腿上还有肌肉在跳，这到底什么情况啊，我真的好悔恨啊.....
张老师：您好，您体重下降不少不和您自己吃东西不积极有关么。早就告诉大家恐友不要参照症状，参照症状都是软弱的表现，对基础的艾滋病知识不甚了解，自我催眠过于严重。老师记得您没什么问题，请多给自己积极的心态，积极的信心，相信您一定会战胜自我的阴影和悔恨，勇敢面对。
回复时间：2012-07-17张老师你好， 我真的觉得我有深度恐艾症状， 我好害怕，我才19岁我不想出事情，我也真的知道错了， 事情是这样的， 我在7月8日有过一次高危行为， 对象不是小姐， 是一个网友，在银行工作， 我跟他发生过WT69式，我舔她的阴很久， 没有XJ, 第二天我就觉得我有低烧， 然后脸上起痘痘， 拉肚子，有耳鸣现象， 之后7月8-7月14， 我一直服用藿香正气水， 肚子不拉了，但大便不成形， 7月15-7月16 关节开始疼痛， 全身肌肉跳动， 7月17发现了恐艾干预网站， 心里缓解了很多， 肌肉不跳了， 关节不痛了， 但是舌苔还是很白， 舌尖有红点， 还是有低烧，耳鸣，每天早晨8-10点 以及每天傍晚6-9点 低烧严重些， 剩下时间还好， 7月12日去医院做过血验， 除了嗜酸细胞比例偏低 0.4 其他的都正常 白细胞是6.99， 医生开了双歧杆菌四联， 现在一直吃， 大便也成形了， 不过我还是很害怕， 因为我怕我现在的这些症状是恐出来的， 万一在2-4周之后 真正的症状出现了怎么办！！我还很年轻 我真的知道错了 ， 不想失去希望，张老师 你一定要帮帮我！
张老师：您好，您的心理素质应该不是很好，特别是您想到自己真是青春年华19岁，人生还没有经历完全，因为可能的问题，将要面对死亡的危险是您极其不愿意看到的，也是不想的。但是由于人的本能您不得不想结果，而且想得极其可怕。当面对症状的时候，您选择了参照错误的症状，这几乎都是焦虑过度引起的。其实您自己也明白，在恐艾干预中心学习上，您心态好了很多，至少很多症状立竿见影的见效。因为就您这样舔阴方式的行为，很难感染的。建议您认真学习，尽快的脱恐成功！
回复时间：2012-07-17张老师：这几天在恐艾的沉淀期，每天都要和内心的负向斗争，其实我也不知道真正在担心什么，负向暗示出现时会让自己怀疑很多东西，仿佛一切都是不可信的；这种斗争很辛苦，这种反复会一直持续下去吗？有时都担心自己是否属于正常人。
张老师：其实您应该的顺其自然，就是当出现负向信息或者引导以后，您只需要明白这是负向信息。这是第一步。完成第一步以后，您就放轻松自然，告诉自己，这是负向信息的引导趋势，不要去管他，任他自由发挥，您只需要了解到这些都不会给您造成任何问题，然后放轻松转移注意力。因为当您主动抗拒的时候，也许意志不坚定的时候不经意就会被拉进入了负向的思维了，这样又积累自己的痛苦。所以最好选择的顺其自然，只要告诉自己没事，另一方面多学习更多的理论知识，以自己不可能成为先例去排除。随时一颗如佛家的心，也会收到意想不到的安宁。
回复时间：2012-07-17尊敬的张老师： 您好，我在三周前有过一次性行为，是第一次出去找xj,事后非常非常的觉得对不起女朋友和家人。开始是戴套的，中途xj说我那个还很软，说不戴套吧，我也是第一次出去没有经验，然后就没有戴套了，事后很后悔，无套行为是大概3分钟，内射了，我很焦虑。我感觉三周以来我都活在恐惧、绝望、害怕之中。三周后去两家三甲医院做HIV检测，结果都为阴，张老师，我可以排除了吗？ 我看了您的文章，您说第一次几率几乎为零，另外我以前还是处男，这是算第一次高危吗？ 您的文章还说三周基本大局已定，张老师，我可以排除了吗？ 看了您的文章，但是觉得还是非常需要您的帮助和鼓励。另外，和女朋友相处应该注意些什么呢？可以睡一起吗？可以有亲密的行为吗？万分感谢张老师的答复！
张老师：您好，如果是处男，三分钟的话，很难被实际感染。小姐是否知道您是处男呢？当然无套应该接受检测，但是检测一般是没有问题的，包含您三周，已经有很大的参考意义。但是张老师怕您的所认为的安全时间不是三周，是四周甚至六周，建议依照您自己所认为的窗口期来检测、调节、脱恐。如果有女朋友了，不建议在这段时间里面发生过于亲密的行为，以免因为负向引导的因素，产生极大的愧疚心和负罪感。睡可以睡一起，但是尽量不要发生无保护甚至有保护的关系。建议在您认为您绝对安全窗口期之后，调节1-3天，再慢慢尝试。
回复时间：2012-07-17张老师，我想请问下，我第26天和33天化学发光法都是阴性，但为什么都只测了抗体没测抗原呢？上面的COI数值第一次是0.199，第二次是0.226，这个COI数值是什么意思？我40天的时候用正规渠道购买的唾液试纸测试也是阴性的，可以排除了吗。用不用8周或者3个月在去医院测一次。谢谢
张老师：您好，发光法的阴性已经说明了您没有被感染，那只是一个光线的折射率反应的数字。其本身的值在1的范围内，大小都没有任何意义。您通过医院的艾滋病检测已经没事了，所以说您没有必要在浪费钱去试纸商处购置试纸。您排除了，也希望您能够通过有效的科学学习，继续稳固知识，以快速稳定的脱恐。
回复时间：2012-07-16老师，我需要检测hiv吗？？因为手臂无端端碰到血所以又恐起来，本来已经好很多了
张老师：您好，以后请尽量不要重复发帖，张老师不喜欢删大家的留言问答，不要担心，没有人因为在大街上偶然碰到血而感染的，请冷静，学习，像您原来恢复过程那样，积极阳光
回复时间：2012-07-17老师，我需要检测hiv吗？？因为手臂无端端碰到血所以又恐起来，本来已经好很多了
张老师：您好，检测与否是您的选择，张老师无权干涉或者给予建议。老师只想告诉您，您无论检测不检测，结果都是阴，呵呵，好好加油，不要因为可能的意外而夸大危险，一切都是无事的。
回复时间：2012-07-17前段时间去足浴店洗脚，期间隔着裤子跟内裤被足浴技师用手一直揉鸡鸡差不多有40分钟，中间还用屁股也磨檫了几下！但是双方都是穿着裤子跟内裤的！我这边有点湿出来，但是足浴技师应该没有流出任何液体！就算有流出液体也沾不到我的鸡鸡!我是这样认知哦！ 第一需要传染源，我这里无法满足，第二需要传染途径，我这里也无法满足，第三，要达到传染的量才行！我这里根本就没有这个可能性！我的认识正确吗？还有一点，我想请教下！是不是没有过高危的行为（无套肛交，无套XJ，共用吸毒注射器、纹身工具、针头针管）,就绝对根本不需要去担心艾滋病啊？张医生，这点请给我们广大恐友一个明确的答复哦！谢谢你一直以来对我的帮助！愿你一生幸福，健康！
张老师：张老师记得您在几个月前曾经为恐艾干预中心捐资过的，再次感谢您，也记得您好像脱恐了。但综合张老师的判断，您应该在有色情按摩的过程中又害怕了。通过您自我的分析，分析是对的。张老师想这也是您一直能够保持较好的恢复状态吧。好好加油，您没有任何问题的，您所认为的是正确的，一般的途径是不会有任何感染的。
回复时间：2012-07-16张老师，您好：感谢您在我内心最孤独痛苦的时候守候在我身边鼓励我开导我，使我走过了最痛苦难熬的一段时光。我现在29天、35天、41天在正规医院检测为阴，是不是可以肯定不会有感染可能了？3个月的最终检测还有没有转阳的危险？（因两周左右有过急性症状“腹泻”持续10几天。内心还是有些忐忑）谢谢！！！
张老师：您好，您的结果已经证明了您没有被感感染的可能，我们常说，艾滋病的确定一方面是和行为有关，一方面是需要靠足够时间的艾滋病检测证明。所以说从以上两个方面已经是完全没有被感染了，3个月也不会转阳。还是那句话，症状的持续更多是和您焦虑恐惧绝望有关，祝您早日恢复，加油。当然，还要继续坚持学习，这才是让您能够持续稳定，不复发的恢复。
回复时间：2012-07-16
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