今天太忙，因为随著年关的临近，恐友们的心愈发浮躁起来，问题的数量也大了不少。另外年关前需要给政府反馈相关数据，也要拼命的做总结表。所以这次就利用一点点时间写一下一些简单的心得吧。当然还是要说一件喜悦的事情，就是中心正式挂牌了。

老师这几天在QQ空间上，看到了多年以前或者前期的一些恐友还在看老师的空间，老师看到这些，其实内心还是有点伤怀的。对于一位真正脱离恐艾的恐友，应该远离这个圈子，甚至对相关的事件信息是一带而过，把自己的曾经的经历永远留在自己的记忆里。也许在我们恢复的道路上肯定会有不少负能量负向信息，因为对于我们这个社会，处处充满了负能量，人人都难以有对应的信仰，但是我们需要是自己随时都能产生正能量，都能够自我去判定自己，也许可能在一段时间内心里会有一定的疑惑，但是希望恐友们在自我学习提高后，就能对一些东西进行沉淀。特别是在恢复的后期，不仅是不要再乱搜了，甚至也慢慢脱离恐艾干预心理网。毕竟恐艾干预心理网是属于心理障碍疏导干预的一块，已经慢慢恢复了，就应该将自己的目光和兴趣聚集在其他的方面上。比如情感，比如事业等等之类的上面。因为恐艾让大家丧失了很多的自信心，那么我们应该需要从其他方面补充回来。也许有的恐友认为快到达了年关，总结这一年的一些点点事件，想到快1年前自己恐艾过，又去回忆一些细节，这也是不对的，过去的过去了，另外有的被老师进行判定了的，也是被判定清楚了的。那么我们就没有必要将一些板上钉钉的事情重新拿出来咀嚼，尽管是我们为了满足自我的一种防御体系完美稳定，刻意的去对比，但是显然我们不能用以前恐惧时的那种思维进行相关的判断。新恐友们是需要学习知识，学习知识以后第二步就需要要人引导保留精华去其糟粕，形成自己的一套完整的体系认知。但是对于老恐友，无论怎么样，都希望慢慢的离着有关艾或者恐艾的一切事物远去吧，包括恐艾干预心理网。

另外有的恐友总认为自己恐艾，希望自己尽可能快的脱恐，其实您越是着急，反而受到的影响越大，那是因为您自己给您一个高目标，可是达不到那么高的一个标准，落差很大，自然心情很差，而这样的心情差是会累积到恐艾的情绪上的。所以老师经常给大家说，目标可以有，但是主要是坚定，至于恢复的步骤，就按照老师在每一个阶段给予具体的建议去走就是了，什么都不用您自己操心，甚至自己去管或者想，就这么顺其自然的一步一步的前行也就对了。无论是焦虑，还是强迫，无论是未知性的还是仪式性的，那都只是一种习惯化的思维引导了我们。想想我们都是成年人，都有自己的判断，也都有自己的主观。要那么容易改造主观，那么也不会出现各种奇葩的案例了，但是越是越偏执的，主观能动性越强，相对受到的阻力也就越大，但是只要您明白什么事情都是一步一步，不是一蹴而就，只要明白心理干预治疗及咨询，以及可能部分严重案例需要靠药物来辅助，明白人是一点点成长，包括信任的关系也是一点点的建立起来的，咱们常说那也就对了。因为持续的作用力可以产生很多奇迹，不断的去努力工作，总会有收获，不断的去思考，就会产生了创新，不断的去持续正向干预，那势必是脱恐的必然。所以凡事一步一步，反正无论大家怎么走，恐艾干预心理网都会在对应的能所能及的范围内帮助大家的。当然中心所陈列出来的知识有点杂乱，可能需要大家总结。自我总结这步很重要，因为如果不是自己总结的，自己没有那么概念。这个就会造成下一次遇到另外的一些问题，而无法形成合理的判断，属于自己内化后稳固的判断。毕竟，外化的东西都是不稳定的。举个例子，就算老师的系统预约恐友，老师辛苦的讲授着，自己不去认真听和按照老师的建议去思考，其实老师的这些信息刺激是无法转化为恐友内部的认识认知体系的。所以通过刺激转化为内部稳定性的安全信号，那是脱恐的必要。有的人认为加群很好，老师不这么认为，老师的预约恐友老师都是要求必须退群的，这样可以有利于加速单一的吸收知识点和形成稳固的体系，当然恐艾干预心理网也有群，老师也经常在里面说建议大家想很好的恢复最好退群，响应者也不多。还是那句话，做到哪一步是老师自己的事，老师做到了问心无愧，但是至于恐友们受不受用，听不听那更多靠自己了。因为老师不可能提一把刀比在脖子上逼迫大家做什么。

当然新春快来临了，有很多人说今年是本命年觉得自己会很倒霉，还有的恐友觉得农历2015年是羊年，检测必然有问题（通音），但是老师认为这几个是完全没有任何联系的。只是我们为自己的恐慌和不稳定的心态加了一个借口，从而认为是外因，其实这些荒谬不现实的还是来自于我们内心自我的感受，那么多人也是本命年，也没怎么样啊，那么多人在羊年，过去每12年就是一个羊年，也没有看见是阴的都检测成阳性了呢。所以说恐友的世界只有恐友自己能懂，这也是老师一个多年的战友所感慨的，他是成都一名非常专业的精神科医生，但是面对恐友来询问的时候，无力做出更多的解释，唯以药方打发。当然反过来恐友肯定也并不一定买账，什么都没问清楚，就开药了。其实每个人都站在自己的角度，恐友们总觉得没有人懂他们，从而变得更加的偏激。也许老师多年前也是这样，但是这么快7年下来，看到了各种案例，各种冷暖人生的事件爱你，老师还是挺懂恐友的。所以正是如此，老师就希望恐友们像愚公移山一样的，不断的去坚持。老师的四个坚理论，恐友们记得的，可不要忘记他了，一定要反复的多默念。事实上很多恐友总认为波动是累赘，但是老师却是相反的看待他，他不是一个拦路石，他其实是一块垫脚石。因为每次波动以后的平静，那就是一种更高的提升提高。当然也不要认为恐艾是一个万劫不复的经历，其实真正脱恐以后，您发觉他是一笔宝贵的财富。

最后，还是要感谢一下对中心支持的领导和同仁，在这么一个十分艰难的条件下，中心在不断发展，甚至挂牌。中心一定会利用自身的优势，以党和国家的方针政策做指导，不断的为人民群众服务，不断的为实现伟大的中国梦做出自己这个特殊岗位上应有的贡献。

预约张老师或中心其他医生进行脱恐指导请“点这里”

单位：成都恐艾干预心理网/中国目前唯一一个针对性病艾滋病恐惧症（恐艾症）进行恐艾干预恐艾援助的社会团体

口号：打造艾滋病科学防治官网/建设专业艾滋病论坛/宣传艾滋病传播途径等基础知识/促使恐友脱恐吧

服务对象：对艾滋病初期症状/艾滋病窗口期（艾滋病潜伏期）/艾滋病图片/艾滋病检测存在误区的性病艾滋病恐惧症患者

官网概述：成都恐艾干预心理网官网分恐艾干预恐艾援助板块及恐艾吧在线答疑板块，恐艾干预笔记和音频，实地艾滋病防治宣传活动图片，艾滋病学术交流大会上艾滋病专家针对艾滋病临床和流行病学数据分析和防艾心得是成都市恐艾干预心理网的核心资料体系