敬爱的的张老师，您好！我之前在这里给您留了几次言，就是那个无套高危小姐，并在第十天去广八做了核酸，30天也在广八做了hiv抗体抗原联合检测，还有 梅毒，乙肝，丙肝都为阴的小伙。您的回复说据吴尊友研究员说，4周4代的检测 加上核酸已经足够了。但我看过留言板，您说真正高危的六周检测和三个月的复检，所以我又害怕了。前一段时间，已经不那么恐了，都能入眠了。但是昨天，不知 道为什么又莫名的担忧，又恐起来了，那种感觉就好像回到刚恐的那个时候，心好像被绳子绑着一样，揪起来了。精神又高度紧张起来了，又伴随着焦虑，抑郁情 绪，我这到底是怎么了？？感觉好不容易找到了一个安全屋，进去呆了几天，一次莫名其妙的雨一冲刷，全毁了，原来是纸糊的，感觉更狼狈了。我很想去寻求一下 心理医生的帮助，但我没有多少收入，我刚毕业出来打工不久，就拿了第一个月的工资做了个核酸检测，在一个农村的单亲家庭长大，没有更多经济收入，这样情 况，只有我这么一个儿子，我如果真的有事，年迈的老母亲怎么办？我知道我错了，我真的错了，懵懵懂懂干了这么一件错事。家里也帮不上我，打电话和妈妈说我 怕，她也没懂什么是艾滋病，只是叫我有个男人的样子，不要去想，不要去怕。我经常也这样暗示自己，不要想，不要怕，但是我真的做不到，越暗示，越反弹。好 不容易去等了四周去广八挂了个专家的号，等了大半天叫到我的号，我把我所有情况都和她说了，她只是轻描淡写的说了几句，4周排除百分之7o左右，三个月复 检。然后就把我打发出去了，我瞬间就理解为什么医患关系这么紧张了。我今天已经44天了，本来订一个复检的目标是八周，但是我又迷惘了，我也知道检测不能 脱，也亲身体会了。但三个月是否要检测多一次呢？我毕竟是真正的高危啊。虽然我也在中心学习了一段时间，但不知道为什么，我看留言板这些，看了心里很不安 啊，按照了您说的先看您的回复，然后再看留言，但是看了很恐呢！感觉脱恐路程很漫长，很迷茫。又没有能力去寻求心理医生帮助，真的很怕啊！！张医生，我跪 求你帮帮我，告诉我应该怎么办？？怎么才能树立一个长期稳定安全信号？？？现在我应该处于波动期，我应该怎么做，才能让生活过得好点??恐慌焦虑时应该怎 么及时自我调节？？该怎么才能好好入睡？？像这样突然莫名的又恐我该怎么办？？？真的是很无助了，所以才来跪求您的帮助。。。