张老师：您好，很高兴能够看到您脱恐了，而且是脱恐半年了，其实您脱恐也不要再回来了，中心通过自助学习脱恐的99%的恐友也不会留下什么，所以您也没有必要，只是说自己牢记住以前的那种恐，保持恐惧那段对人生生活幸福的异常渴望，恐艾是一把双刃剑，想必您作为恐友应该有比老师还要更深刻的体验和理解，老师都是对恐友进行心理干预过程中看到了成千上万的恐友心态，所以有时间比恐友更恐友的，您能坚持不少的时间自我积累，并且严格要求自己不乱搜，那肯定是自助学习恐友中恢复最快的，以后也不要再对有关艾的事情进行关注了解了，恐友不属于防艾的圈子，更不属于一直浸泡在恐艾的这个圈子里，重回您的生活，愿您的身心永远积极健康向上。