张老师：您好，您这个行为让老师想起了老师多年前的一位恐友，他当时恐得也是这样，恐递烟感染。不过现在别人早就已经到了一个幸福美满的地方，挺想念他的。对于您的行为，这个不用担心，首先这样的接触再接触都不知道递减了多少，而且还是体外，以及您自己对自己的血点评估不是那种大伤口，所以这个不用去纠结，是的，您说的很清楚，是您的认知不对，但是认知的改变不是说改变你就改变，那是一个知识到认识，再深入的改变的模式模板，所以希望您认真学习了再更改，祝您越来越好，加油。