张老师：您好，您这个属于比较典型的带有强迫式的回忆和障碍了，恐艾的诊断分为很多，强迫型或者强迫亚型是一种常见的，主要的表现在于强制回忆和记忆这一块，以前有一些志愿者提出那种明知自己没有问题，甚至检测了还在恐，称之为恐艾强迫症，这个不是正确的。您好像是老师的预约恐友，您有什么给老师邮箱留言就行了，在这里留言老师都是48小时内才回复，邮箱一般快提前12-24小时，因为老师的工作较为忙，所以在日常经验中形成了这样的方式。您真不能在网上再到处乱问，网络上什么人都有，有愿意帮助您的，但不可否定有大量没有任何流行病基础和临床经历的人存在，或许还有所谓的恐怖分子，其实强迫性恐艾和这点是有很大关系的，您现在主观是负向的，您不能把您的思维建立在您的脑袋上进行思考，这是一种错误。对于您这个，是有一套方法方式来完成的，不知道老师上次在电话里面给您讲到哪一步了，但是真希望您不要急。欲速则不达，特别在网络上还有可能被他人误导导致心态失衡的，这样的案例太多了，心理就像盖房子一样，基底要稳，再逐步的建楼。如果最初就用了伪劣产品或者技术标准不过关，那么房子一不可能修到很高，二还有倒塌的风险。您不能反复这样，反复这样是一种强迫强化，和强制洗手是一个道理，所以您需要给自己突破口，而绕出这样强制性的循环，加油吧