我们自以为经验老到、广闻博学，而绝大多数时候，不过是凭概念和联想在理解世界；我们自以为明察秋毫，事实上往往只看见想看的，听到想听的。佛陀教我们以开放的心去观察和倾听，才能真正看到和听到。可是用清新、开放的眼光认知内在和外部的世界，不仅需要勇气，还很辛苦。
　　
　　有一些成见和误解比较容易纠正，只需要稍稍改变心的习惯，还有一些错误的假设从久远以来流传至今，已经成为“真理”和“常识”。我们如果想活得更真一点，有时不得不做个没有“常识”的人甚至是叛逆者。
　　
　　那些舍弃今生的修行人，他们只是拒绝继续生活在谬误里，也不想躲在别人的经验里混日子。他们觉得受够了捉弄，于是坚决远离这些骗人的把戏，开始真心诚意地去认识和感受万事万物。
　　
　　佛陀说，一切痛苦的根源在于人们对自身及外部世界根深蒂固的误解，执幻为实，没有认识到事物皆依赖各种内在和外在的条件刹那生灭，不是固有和恒常不变的，佛教里称之为“无我”和“无常”。
　　
　　无常并非佛陀的发明，他只是指出了一个总被忽视的真相。佛法不向你承诺安全感或确定性，事实上，它恰恰要打破你对安全的幻想。
　　
　　无常粉碎了我们对安全感、确定性的幻想，当我们意识到自己脚下随时可能踩空时，便本能地想抓住什么，这就是执著的由来。而我们想抓住、想依靠的东西本质上却是抓不住、靠不住的，痛苦便由此而生。
　　
　　如果你把痛苦纯粹当作一种负面经历，想方设法要避免它；或者认为痛苦意味着失败，要是自己能力足够，一切都摆得平，就不会有痛苦，如果你这样想，毫无疑问，当遇到挫折时，你会分外感到压抑、焦虑和不公平。
　　
　　“我”是一种错觉, 我们的整个生活却建立在这个错觉的基础上。
　　
　　一切痛苦都来自于自己的执著，如果有人让我们痛苦，我们首先应该检视的是自己。
　　
　　无始以来，我们所追求的都是过得更好更快乐，更有安全感，然而，这种追求至今仍没有结果……是时候停下来重新思考了。如果不纠正两个错误，我们很难得到真正持久的安乐，一个是在缺憾中寻求完美，另一个是只想自己快乐。
　　
　　要真正止息痛苦，只能从破除我执入手。无我是佛教最独特也是最深奥的见解，能听闻到无我法门是值得庆幸的。对真正寻求解脱的人来说，仅在理论上理解无我还不够，要彻底解脱痛苦必须证悟无我。

张老师干预笔记：

有一句话说的很好，心中有什么，看到的便是什么。如果心中有各种的愧疚罪恶，看到的也便是可怕的结果。就像作为恐友，总是在想一个最坏的结果。在网络上明知道乱搜，但是总觉得乱搜的大量垃圾流言中总会刨出一些有价值的东西，结果导致因为乱搜中毒更深。在网络上问乱问也是如此，明知道对方不过也就是一个比自己早恐了几个月的恐友，多在网上学习了一些并不一定正确的知识，甚至也建了一个脱恐的网站，总不由自主的想去问一些问题。也许问了当着没问，或者是问了反而因为对方给自己的胡乱保证导致更多的疑问和担心，又开始后悔，开始感慨一入网络深似海。其实，当我们关上电脑，闭目静思，突然间发觉，这一切的痛苦不都是来自于自己的执着？所以放下您的执着，将自己简单一点点，毕竟生命也是如此，几十年光阴白驹过隙，所以，简单的活着吧。

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