张老师，您好在您的中心又学习了一段时间感觉这次虽然还是会胡思乱想，比如说化验单啊之类的，但是还是能控制住自己的思想，这次感觉明显比半年前恐惧的要减轻些，这次特别恐的时候大概有两天，然后我就在中心学习，又慢慢恢复到了平静，虽然还是会有些情绪上的变化好歹还是能控制住自己，也一直告诉自己以前的事就不要想咯，不管发生的什么，既然拿到了张阴单就不要在想那么多了，保持平常心来看待这件事情，感觉这次是越来越好了，不知道这是不是一个正常现象，还想问老师一个问题若是女性在例假刚完一天，若是有了高危行为容不容易感染，前提是没有射精。也就插入几分钟帮一个朋友问的
张老师：您好，如果您没有对一些问题有一个自我的态度，老师认为相对就会是一些比较稳定的内心体验。是的，对于体验的方式不是说我应该找到一个突破口，然后进行焦点式的对应反馈。具体是有不同的方法，因为每一个恐友因为性格成长史，以及对应的应激方式不一样，所以针对的方式很不一样，能够慢慢的越来越好，那是最好。但是在恢复的过程中有多个波动点，每一个具体的指针向是不一样的，当然通过一些评估方式看看具体的程度，对于帮朋友问答的，老师不予回答，最好本人自行来问，帮助他人问问题还有可能导致自己受影响。不过总体来说，洁身自好是对自己最好的保护。
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