张老师：各位恐友好，因为老师这两天要准备省上的艾滋病恐惧症心理干预公益培训的讲课资料，所以这两天忙成狗了，完全没有时间上中心回答恐友们的留言，还请见谅。因为今天助手说咱们中心的电话都被打爆了，还有来询问为什么张老师还没有回复在线问题，是不是不管网上的这群恐友了，所以在此给恐友们说明一下，相互理解。争取在3月末将这几天的问题全部处理完，谢谢。针对于您好紧张，这个老师觉得要合并您具体的问题来看看，比如说您体会紧张的感觉是什么，因为紧张也分为很多中，情况不一样，判断都不一样的。当然老师在这里是按照一个恐艾干预流程的方式在和您探讨这些，因为做面询和电询的时候，老师都会很深入的去问具体，其实有时候恐友的核心问题就在于这些具体之间的某一些碎片。您对狗的描述老师认真看了，是触碰了您一下，您就紧张，是当时就开始担心狂犬病，还是当时怕咬伤，还是觉得被狗咬伤会造成一些无法控制的因素，包括寄生虫等的感染。而后您自己又做了什么，后来这件事情又是怎么淡下去的。包括是否是因为认为打了疫苗从而不会感染的一个安全信号，对于您说前几天在B站看了一个视频，这个是一个刺激源，诱发了您深层次的恐惧。这可以证明当年您的狂犬病恐惧症并没有消除，由于其画面可能过余夸张，以至于您无法理解。不过的确是狂犬病怕光怕水，但是都是属于晚期了。对于狂犬病，一般来说，几年都没问题，一般都没什么问题了。另外如何狗没有将您咬伤，或者这只狗本身几天没有挂掉，说明您这个不是问题了，老师记得您以前好像恐过不少，但不清楚具体的行为了，因为看您用户名像是老恐友，老恐友要脱恐真不要拖，选择您自己觉得您适合的方法去针对性的做脱恐训练吧，加油。老师真不希望看到有恐友在中心呆了几年，还没有任何进步，因为如果这样，本身在中心自助学习的有效性就不大了，老师不希望恐友们把自己的大好年华浪费在一些无效的循环上，也希望您自己给自己制定一个可脱恐的计划和目标，祝您越来越好。