张老师,自从您上次回复我以后,心情稳定了一段时间,也许这是我想多了吧,我现在每次都在担心自己的事情,恐自己自测,就怕自己当时是先放缓冲液再放血,或者是沾到水了,我记得我第三次自测前就担心这个,我认为第三次操作的是时候肯定不会那样子,第三次自测的时候,还有一个是全血,我认为不可能是先放缓冲液再放血的,因为我都用了吸管,釆血比较慢,而且那个吸管又粗,如果放开了,血就不容易滴出来,要是先放缓冲液的话,试纸肯定就跑板了,老师,我终于理解为什么不让自测了,抛开试纸商,关键自己都会怀疑自己。老师第二个我担心的就是会不会肛交的情况,因为和KTV小姐发生关系,是在包房发生的关系,没开灯,就怕当时自己再是戴套肛交了,但是当天我感觉跟我以前做的都是差不多,再就是,这几天因为回忆的缘故,我不知道到底是不是真的,我只记得那天跟她发生一次,从复恐刚刚开始,给你发的留言上看也就是在包房那次,可是昨天躺在床上看贴吧的时候,猛的一个想法,就是有没有和她发生无套关系,当时在犹豫,甚至眼里还能回忆出看到自己和那个小姐是后入式,我无法去说明这个事情,但是在一开始我并没有记得发生这样的事情。但是我只记得当时在厕所的时候她蹲在那里,我和她只有接吻,但是要是让我承认跟她在厕所发生关系我绝对不会承认,举个例子就是接吻是实的,在厕所发生关系是灰色的,我也不确定是不是事实,老师,我很纠结这个事情。就怕当时真的跟她无套发生关系,但是我自己说服自己,当时如果发生无套关系,作为老恐肯定是怕死了,然后第二天跟我一块去的朋友问我昨天晚上发生什么,我说在包房里发生关系,而且是在888包房,那天我们去的是999包房,很大的。老师我都不知道哪个是真的哪个是假的了,怎么办老师,不知道您什么时候回复,我最近一直在担心这些问题,有过一些安全感之后,没过多久就会因为另一件事而引起自己的恐惧。老师我该怎么办,是不是我心里面的毛病越来越多了。那天我中午午睡,就在快睡着的时候晕晕乎乎心里有一股有没有和男的发生什么关系,但是我是直男,看到男的接吻心里就接受不了。老师,我该怎么办?心里很是害怕。老师您说我知道错了,老师我不敢保证什么,我只想说这次复恐让我知道不能有侥幸心理和贪婪心理。要是说让我出去再乱来,我肯定也不会了。老师,本来说上次检测完去献血的,因为各种原因没有做成,这次复恐了,看到造血干细胞捐献,我前段时间刚刚打了狂犬疫苗,今年献血不可能了。如果这次我能检测没事,我明年就去登记捐献造血干细胞,不知道能不能帮到别人,希望上天给我这一次机会!老师拜托您一件事好吗?您能看看我的情况危险吗?老师你凭您的经历帮我判断一下,作为您说的只是建议。谢谢老师。
张老师:您好,老师每次针对恐友的回答会加入一些关于心理学的一些小技巧,或许对您会有一定的帮助,这也是老师常说的,如果恐惧的不深,或者相对比较轻微,没有合并什么心理问题障碍,那么自行疗愈是可以的,但是如果相对恐惧的比较久了,波动持续比较频繁,或者说舒服没几天,又开始不舒服这些都是属于心理问题,心病还需因心药医。就行您所说的这些,是存在着强迫倾向了,是的,您现在理解也还算不晚,您要是再过几个月没理解一些本质问题,那么心理问题还会进一步严重的。对于回忆,是处于对自己的不信任感,需要去汲取一些安全信号,只是选择错了方法。就像老师在做恐艾干预的时候,让恐友先说自己恢复的方式,不正确的就直接当场指导了,对于回忆该怎么回忆,该怎么判断,都是标准化的。对于贴吧,老师觉得还是看的少点为主要,与其看贴吧,您还不如在贴吧里面找一位您对他很了解的吧主或者志愿者,好好与其沟通,这样都比不断地浏览好得多,因为网络素质参差不齐,看得多了,自己都无法平衡自己。对于您的问题,还是以行为为主,然后逐步恢复您自己对您自己的认可,如果您自己对您都不认可,那么接下来的一些脱恐方案,都不一定适合于您。对于风险评估,老师现在都不是很侧重了,因为这个在脱恐中的支撑部位并不是很大。而且网络上也有很多志愿者,无论是恐友转过去的,还是一些临床医务人员,都可以做相关评估的,如果您想脱恐,得考虑一下到底什么更适合您,加油吧。