张老师：您好，是的，的确有很多恐友这样脱恐了，他们从来不在艾滋病论坛，贴吧以及咱们中心留言，就仅仅是自己看了自学，自我消化，其实如果有一个坚韧的决心，按照老师在恐艾干预笔记里面所描述的艾滋病风险以及艾滋病恐惧症临床心理干预的一些基本描述，应该可以改善思维的误区。的确按照现在统计，也差不多就是这样的感染方式，还有一些还在探讨和研究过程中。您这个现在越来越敏感，这个可能是因为没有长久的得到进步，反而产生的一种衍生和泛化。老师想说的是，如果您学习一个月，觉得很有心得，越来越好，那就证明自助学习是可以的，这部分主要是心理较为健康，恐惧不深，没有怎么乱搜的恐友。但是如果心理合并其他问题，恐惧也较为严重，甚至还有乱搜乱问，那么这样就不一定适合于恐友了。每一个恐友不一定都是相同的定义，我们虽然都有一个想脱恐的决心，但是需要结合自己现在的特点来评估，是否通过自助学习可以脱恐。其实看本中心的留言，需要先看老师回答，再决定是否看留言，反着看，这点要记住。另外如果您一直没走出来，可以选择艾滋病恐惧症临床心理干预的方法，可以在您们当地选择机构，也可以选择咱们中心。至于尽快，这两个字，不建议现在使用，因为这个想法在您心中，反而会让您的学习受限。已经证明，恐艾长久无法恢复和艾滋病知识本身关系不大，但是涉及到艾滋病恐惧症心理，这个就和其他的诸如强迫症，恐惧（焦虑亚型），焦虑症等的心理干预是一样的，需要心理方法。