今天是母亲节，首先祝普天下的母亲节日快乐。

恐友们和志愿者们好，成都市恐艾干预心理网需要做的事情太多了，所以老师最近的恐艾干预笔记更新也比较慢，这个还请恐友们见谅。老师最近因为需要处理太多事也有些压力，工作效率也不算特别高，都是昨天在老师的老师那里去开了一个“一对一”的干预小灶，消除了一些压力情绪，舒服了不少，遂今天有点时间更新一篇简单的恐艾干预笔记，一方面让恐友们更加了解成都市恐艾干预心理网及其今后的发展动向，了解成都市恐艾干预心理网能够给恐友们所能提供的帮助类型，一方面也能了解自己到底什么是艾滋病恐惧症，如何脱恐，脱恐和艾滋病感染风险的评估关系。至于成都市的防艾项目计划书，老师就放在晚上再来完成了。

1、恐友们最关心的几个临床（流行病毒学）概念

恐友们关心的点几乎都和艾滋病感染有关，比如说艾滋病窗口期，艾滋病初期症状，艾滋病在体外到底能够存活多久等等。其实这些国家都有大概的一些规定，比如说艾滋病窗口期国家一直说的是三个月，后来有很多机构提出六周，再有了四代或者发光法，变成了四周，直到核酸问世，两周，甚至是7天左右的说法都冒出来了。对于恐友来说，一旦产生矛盾的地方就开始去穷究，会思考，国家为什么会说三个月呢，为什么有人说六周，但是也有的专家提出六个月的窗口期，越想越矛盾，越矛盾内心也不稳，其实这是因为医学根本就没有100%的概念，如果一个专家提出有可能艾滋病一年还检测不出来，这句话单论医学的概念来说，没有什么错，任何人都可以提出假设，任何可能都可能理论存在。但是实际上来说，这就是一个微乎其微的临界概率的概念了。所以说医生和学者有提出四周的，有提出六周的，有提出三个月，或者六个月的，是自己对于概念的个人理解罢了。特别是现在试剂已经到了一个极为领先的水平了，四周，六周，三个月的所谓转阳率都已经是一个极其微小的小概率事件了。医学没有100%，所以这样的说法更加符合科学。咱们恐艾干预心理网很早以前提出过这个概念，四周以后您认为窗口期是多久就是多久，但是不要随意改变自己所定下的窗口期。至今老师也觉得这句话结合了心理学和艾滋病流行病学，有它先进的观点在里面。对于窗口期因为说法不定，让我们多了许多的参考，但都是外部概念，外部概念影响我们对事物客观的判断，却无法保障我们的心态稳定。特别是在网络环境下，信任度极其低下，内心不稳定使得外部概念对人的影响达到了最大值。所以恐友刚开始觉得四周是窗口期，到了六周又认为六周是窗口期，以此类推到了一年两年，发现还是没有100% 的排除，故而继续恐下去，这就成了恐艾的根源了。还不若刚开始内心就给自己明确出自己所认为的窗口期，不再轻易更改变化。也许按照医学的一个理论，高危或风险暴露的时间越长，那么被查出来的几率会大一点。这点就好比，一杯水里面多一滴水和一杯水里面少一滴水，在我们看来会有实质的差别呢。六周转阳的概率和八周转阳的概念也就在于多一滴水和少一滴水的概念，如果有强迫倾向的恐友去纠结这个多少一滴的概念，那么当然会沉浸在恐艾中难以自拔。所以我们经常说，要帮助恐友，不是给您保证100%，而是让恐友们清楚的意识到，自己现在所面对的是一个什么样的概念。但是很多恐友不懂，总认为尽可能的去学习了更多的艾滋病知识，就能更好的脱恐。其实呢，没有弄清楚核心，那脱恐就势必会走很多弯路。同样，艾滋病初期症状在恐友群中的体现也是非常明确，我们可以确定，艾滋病感染是有一些不典型的症状，但是并无参考。包括艾滋病毒在体外什么时候死亡，这个也根本就没有一个明确的数据。我们恐友们总是以要是我不产生艾滋病初期症状我就放心脱恐了，总是以要是艾滋病毒在体外当场就死亡了，那我也不担心日常了。其实这些结合了艾滋病恐惧症的临床干预来说，都是一些弯路的体现，这些问题咱们下次再抽时间探讨下，让恐友们知道，什么是误区。也许恐友们正处于误区中不觉得，但是一旦慢慢改变一些误区，自己都会为自己都是在误区中的那种执着感到懊恼和悔恨。所以也才有了老师经常让系统预约恐友们在几个月后听听他自己第一次和老师面询或电询咨询时的录音，几乎没有一个恐友能够理解为什么当时的他会是那么的疯狂，那么的强迫，那么的焦虑和在网络中那么的无助。当然，老师今天在这里写一些干预笔记的随笔，以后再有时间，也会将艾滋病初期症状的误区基点和艾滋病在体外存活概念的基点写出来，估计约摸又是几千字的表述。

2、通过恐艾干预心理网想脱恐的概念

老师知道，能够看老师的文章，除了少部分是志愿者，或者想以后继续留在艾滋病恐惧症圈子有所作为的朋友外，大部分都是恐友，都是抱着基于脱离艾滋病恐惧症为目的的动机进行学习。但是老师觉得恐友们在学习前应该思考这么几个问题，恐艾干预心理网我能相信么，恐艾干预心理网的观点为什么很多不保证绝对，恐艾干预心理网不是如网络上所说的是一个只知道收钱的盈利性组织，恐友干预中心在国家防艾工作中所处的位置。第一，对于恐艾干预心理网是否值得信任。老师觉得恐友们必须要认真思考这个问题，因为这个问题不明确，像很多长期在网络上乱搜的恐友，不仅没有因为乱搜脱恐，反而愈演愈烈，甚至都有精神病态的倾向了，那样不仅耽搁了自己脱恐的最佳时期，也是对自己家庭和亲人的极其不负责任。所以相信哪里就在哪里学习，而不是一方面给老师留言说万分相信中心和老师，恳求回复；另一方面内心又在忐忑不是刚才在网上才看到有人说他们恐艾干预心理网是个骗子机构而产生了矛盾和抵制。我们作为恐友，不能当一个浮萍，随网络漂流，大家应该都明白浮萍的下场，因为没有根，自己都不知道自己下一步会是什么状态，会严重恐惧到什么地步，什么时候脱恐，怎么算是脱恐。所以我们一定先把根给固定，这也是老师经常说的，无论是本中心，还是网络上其他的网站，或者是线下的机构，恐友们真正信任谁，就最好就在一个地方停留下来的去学，自助学习最好，而不是探讨性质的学习（如在网络上相互探讨艾滋病知识点）。如果觉得网络上的网站或者人太过于缥缈，不敢轻易的去信任，可以去打听，毕竟网络是在现实生活中所建立起来的。举个例子吧，以咱们成都市恐艾干预心理网为例，需要了解的话，可以打电话到成都市疾控中心去验证，也可以在国家防艾公益组织里面去查，也可以在中心网站看看中心每年所参与的各类活动。说以上只是要告诉恐友们，信任是我们脱恐的基础，是内心中的一种真正信任，不是嘴巴上我信谁信谁，但是内心并不一定是那么。那就会对您们脱恐的效率产生影响，甚至是反作用。所以恐友可以自我考虑下，如果我的确是信任某个人或者某个机构，真正通过了解了他们实际情况信任他们，那就好好的信任，绝不回头。因为脱恐也是一种信念，需要持续的作用和影响，不是侃侃而谈笑笑而已，不是今天在这这个网站搜索下，明天在另外一个论坛看看，后天又去贴吧问问。第二，咱们中心现在回答恐艾问题不是保守，只是更加的客观和参考大数据，以国家实际情况作为基础。咱们中心不会为任何人提供100% 的承诺，因为咱们是一个机构，不是个人性质。如果老师只是网络上的一个个体，对着每一个恐友都说，好吧，我给您百分百的保证您没问题，结果真胡乱保证出了问题，吐吐舌头，立马跑路消失，在茫茫网络留下的就是欲哭无泪的恐友。可是因为咱们是国家机构，跑得了和尚跑不了庙，那么就应该遵循国家的基本原则和客观事实，尽可能提供科学化服务言论。个人与机构的差别，比大家想象的还要大得多。第三，这里有一个很有趣的现象，但凡是防艾圈子和公益圈子的参与者（包括政府、医生、疾控和基金会）对本中心都是持支持和肯定态度的，反倒是部分网络活跃分子，或有目的或有误会，以收费张和恐艾收费网站来评价老师本人和成都市恐艾干预心理网。当然，这些评价老师不会在乎。本中心无论是网站还是现实生活中，都为民众提供了大量公益服务的项目（包括线上的网络在线答疑、微信微博Q群），不比网络上的任何机构、团体或个人少，有目共睹。如果有人觉得咱们中心对较为严重的恐友做恐艾临床心理干预的面询或电询收费是一种不应该的方式，先不考虑这群恐友应该怎么脱恐会更好。那么也得先请你自己接待半年以上的公益电询或面询后再有资格说别人也许会更时宜一点，当然本中心针对能够提供贫困证明的恐友实行电询面询的无偿免费救助，电话由本中心的老师主动打给被救助者。大概预估一下，基本每个月会帮助到四名这样的恐友。只是老师不希望有的恐友都已经穷困潦倒到了极限还花钱去嫖妓，去无力安顿好最低保障的生活。第四，咱们中心包括老师2016年有太多的工作，所以有的时候网络上回复的相对会慢一些，也请恐友们见谅了。老师有时候也有强迫倾向，有的事情总是自己尽善尽美的去完成，因为总怕对不起国家对咱们中心的肯定。国家有任务，新兴的课题研究报告，老师自己的著作要出版以及全面在四川省高校开展艾滋病恐惧症及艾滋病防治宣传主题活动，基本上构成了咱们中心今年到明年初的发展方向。另外，咱们中心已经开了两场艾滋病恐惧症临床心理干预的培训了，涌现出了一大批优秀的临床心理工作者（全部带证），他们将逐步补充进恐艾干预心理网的公益服务板块，所以10月份以后，张医生在线上，老师将逐步只回答50%的问题，其余的由其他老师来回答。艾滋病恐惧症临床干预工作者的培养不像艾滋病感染风险评估的志愿者，后者基本上学习3-7天，就可以具备基本技术（数据参考：疾控中心对相关基础信息技术的人员培训），这也是为什么网络上志愿者那么多的一个基本条件了，而前者就像一个优秀的心理咨询师，不仅需要具备一些简单的临床基础，更多的是需要大量的案例进行督导分析积累经验。老师相信能够看老师这篇文章的恐友，大部分都能成为一个优秀的艾滋病感染风险评估师，毕竟艾滋病的几个核心知识点一了解就可以下定义，而有的恐友自己都还没有脱恐，但是看见别人来求问感染风险的时候，也能够说出个一二三，并且安慰对方说没事。这也是艾滋病感染风险评估师的角色了。只是呢，很多恐友分析别人感染风险很客观，但是说到自己感染风险就很惆怅了。这就是咱们艾滋病恐惧症临床干预所需要解决的其中一个问题了。当然，这个行业还缺很多专业人才，如果不怕吃苦好学，老师也欢迎有更多的志愿者，通过咱们中心作为一个转介，将自己升级为一个艾滋病恐惧症临床干预的人才了。从以上恐友们也看得出来，艾滋病感染风险评估和艾滋病恐惧症临床干预那不是一回事，举个简单例子，就是一个恐友问您他有没有感染，您在给他进行艾滋病感染风险评估以后告诉他没事了，那么这位恐友能当场不恐艾了吗？显然这个基本是不可能的了，所以要让恐友们真正的脱恐，不是反复去告诉他，甚至去论证他的行为有没有感染的可能，而是采取临床心理干预的方式，去逐步运用科学方法改变他对这个问题的看法，这才是衡量一个恐友有没有脱恐的核心。

最好再简单的罗列一下中心的免费板块和付费板块，以方便恐友们更好的选择：

免费板块：1、中心的任何文章学习；2、中心在线留言板块留言，不过留言是留言以后需要等到老师回复以后才能继续留言；3、中心的音频和资料，资料有部分是针对本中心内部人员，故而仅供参考；4、中心微博，微信和QQ群均有志愿者，会第一时间对恐友的问题作出反应（张老师会每周一下午：17:00-18:00）在官方QQ群和恐友们互动答疑；5、能够提供贫困证明的恐友，中心将无偿安排老师对其进行面询或电询的恐艾干预指导；6、通过在网站的活跃度和推广网站赚取积分，积分可以兑换阴币，阴币用于兑换高阶音频和老师们的一对一预约（积分是获得阴币的唯一方式，不开放阴币充值等服务）

付费板块：1、非持有贫困证明的一对一电话干预、或者一对一面询（本中心所有提供一对一干预的老师持有医师或心理治疗师心理咨询师执照，均拥有丰富的一线疾病预防控制经验），以后还将开通临时预约通道。

另有什么问题和建议，可以拨打本中心的对外办公电话：028-87876570，亦可加助手QQ: 2160497013，欢迎站在恐友角度，提出宝贵的可行的，并且更适合于恐友脱恐的意见建议。想更好地利用成都市恐艾干预心理网官网脱恐的恐友需要了解网站每个模块对应的核心功能，请“点这里”