张老师好， 我前段时间基本很少来中心看，其实内心还是对这三个字很敏感的，上次的咨询也提到了主要是恐日常生活。每次有了积聚的几个问题和疑惑，我都会把它们反反复复分析很多次，强迫症挺痛苦的。上次留言给您的当天晚上，我又有了个新的想法：记得以前在中心学习时，看到有恐友害怕过去的一段时间自己发生过一些副高行为。结合自己前段时间一个人去旅游，住酒店的时候看到过房间里有那种发的小卡片，我当时就是扫了一眼没当回事，而且自己也不会去涉足那种事情的，躲还来不及呢怎么会去没事找事呢？ 可是，前天晚上我忽然害怕起会不会在自己不记得的情况下，真的去做过那种事情？虽然我核对了所有的通话记录，聊天记录，手机照片，记忆里也没有任何这样的片段，要是不恐艾以前我连往这方面想都不会想，可是现在一想到如果真的发生了之后的恐惧后果，我就没办法让自己停下来分析了。这个邪恶的念头已经纠缠我三天了，现在我不恐日常了，怎么样才能说服自己不要活在想象中的恐惧中呢？张老师请您帮我分析一下，我的担心是多余的吗？该怎么区分虚构和真实的记忆？祝您身体健康，工作顺利！