张老师：您好，四月十五日到今天五月十三日二十三点十分，接近十四日，可以算一个月了。无套口交行为，带套行为这个不属于极度高危的行为，您四天去查淋病这个应该无法确定的，一般来说，淋病一周没事就没事了。老师不知道您的后悔，觉得不值，是建立在什么基础上，又是因为想到了艾滋和性病，是过往的意识还是一种廉耻心。您晚上容易惊醒这个和您潜意识有很大关系，白天情绪压力那么大，潜意识积累了太多的垃圾，晚上不仅多梦，而且因为心悸等情况惊醒，至于您说的这些症状，是基本上每一个有艾滋病恐惧症的恐友都存在的。老师理解您的，老师记得以前一个演员恐艾也是一样的，自己恐艾，还要装着若无其事去演戏，演戏的时候痛苦流涕导演直叫好，只有她自己明白痛哭为的是什么。该怎么办呢，当然不建议去乱搜乱问，网络有他的好处，但是也有他的不好方面，比如不仅让恐友矛盾，也会让恐友丧失很多信任感。您不用去想结果，像老师的预约恐友，基本都是先体验结果，然后再拒绝结果，再引入假设等等，不要去过余给自己一个结果的氛围体验，以您目前的心理素质去体验只会让您更加不适应。您这行为四周和六周没什么差别。