老师辛苦了，我又来麻烦老师了。上次您的回答我感觉不是很明白，我目前的疑惑您认为是单纯的心理问题还是自己因为太害怕想象出来的吓唬自己的？这方面我觉得只有你能帮我了，我想听您明确一下，我说的这个情况真的是无中生有的一种恐惧想象吗？谢谢老师！ 发言人：悟空八戒 | Email：111@qq.com | 张老师好， 我前段时间基本很少来中心看，其实内心还是对这三个字很敏感的，上次的咨询也提到了主要是恐日常生活。每次有了积聚的几个问题和疑惑，我都会把它们反反复复分析很多次，强迫症挺痛苦的。上次留言给您的当天晚上，我又有了个新的想法：记得以前在中心学习时，看到有恐友害怕过去的一段时间自己发生过一些副高行为。结合自己前段时间一个人去旅游，住酒店的时候看到过房间里有那种发的小卡片，我当时就是扫了一眼没当回事，而且自己也不会去涉足那种事情的，躲还来不及呢怎么会去没事找事呢？ 可是，前天晚上我忽然害怕起会不会在自己不记得的情况下，真的去做过那种事情？虽然我核对了所有的通话记录，聊天记录，手机照片，记忆里也没有任何这样的片段，要是不恐艾以前我连往这方面想都不会想，可是现在一想到如果真的发生了之后的恐惧后果，我就没办法让自己停下来分析了。这个邪恶的念头已经纠缠我三天了，现在我不恐日常了，怎么样才能说服自己不要活在想象中的恐惧中呢？张老师请您帮我分析一下，我的担心是多余的吗？该怎么区分虚构和真实的记忆？祝您身体健康，工作顺利！ 张老师回复： 张老师：您好，您这个属于一条很有意义的恐艾干预的问题，偏向于心理模块。因为由艾滋病临床基础知识和心理共同构成整合的恐艾干预，也是要分偏向于艾滋病临床或者临床心理的。这个问题也是老师这里系统预约恐友基本在第二个月或者第三个月会进行探讨的一个话题，因为这个是需要介绍，训练，强化，反馈，再介绍的这个过程，这个过程单纯就算开小灶，也是需要好几堂课才能给您说得清楚，所以因为时间原因，以下会简单的给您讲一点，如果不算深入还请见谅。您这个属于一种长期在一种应激反应中的假设论证，这是很多恐友在恐惧到一定程度都会如此的，主要目的是为了获得安全信号。这的确是一个不太好的信号，因为您需要被介绍为什么会这样，然后这样对应的参考基点是什么。因为恐友很明显，喜欢各种参考，形成习惯了，那么我们现在这时候应该如何参考呢，这个很重要。您不用反复强化，越是这样越容易陷入这样不清楚的概念，您需要有的是一些固定化的参考，然后作为基础方式，如果自助学习以老师刚才说的为主。